如果孩子已经判给你，但实际却跟着对方生活，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
与对方沟通协商：
- 首先，尝试与对方进行友好、理性的沟通，了解孩子为何没有跟随你生活的原因。
- 探讨是否有可能通过协商，让对方将孩子交还给你抚养，或者双方共同协商一个对孩子更有利的抚养安排。
申请法院强制执行：
- 如果沟通无果，你可以向法院申请强制执行抚养权判决。
- 法院有权采取一系列措施，包括但不限于罚款、拘留等，来强制对方履行抚养义务，将孩子交还给你。
- 在申请强制执行时，你需要提供充分的证据证明孩子确实没有跟随你生活，以及对方拒绝履行抚养义务的事实。
考虑变更抚养权：
- 如果对方长期拒绝履行抚养义务，且孩子跟随对方生活对其成长不利，你可以考虑向法院申请变更抚养权。
- 法院在审理变更抚养权案件时，会综合考虑双方的抚养条件、孩子的意愿（如果孩子已具备一定表达能力）、以及孩子跟随哪一方生活更有利于其成长等因素。
- 如果法院认为变更抚养权对孩子更有利，会作出相应的判决。
关注孩子的心理健康：
- 在处理抚养权纠纷的过程中，不要忽视孩子的心理健康。
- 尽量与孩子保持沟通，了解其想法和感受，给予其足够的关爱和支持。
- 如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，以帮助孩子度过这个困难时期。
法律背景与建议：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对子女有抚养教育的义务。如果一方拒绝履行抚养义务，另一方有权向法院提起诉讼，要求对方履行抚养义务或变更抚养权。
- 在处理抚养权纠纷时，建议保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击对方，以免对孩子造成不必要的伤害。
- 如果可能的话，尽量与对方达成和解或协商一个对孩子更有利的抚养安排，以减少对孩子的负面影响。
可能面临的法律后果：
- 如果对方拒绝履行抚养义务且情节严重，可能会面临法院的罚款、拘留等处罚。
- 如果因对方拒绝履行抚养义务而导致孩子受到伤害或成长不利，对方可能需要承担相应的法律责任。
行动建议：
- 首先尝试与对方沟通协商，看是否能够解决问题。
- 如果沟通无果，及时向法院申请强制执行或变更抚养权。
- 在处理纠纷的过程中，关注孩子的心理健康和成长需求。
如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。