劳动者自己离职一般没有经济补偿金，但存在例外情形时可以获得经济补偿金。具体分析如下：

1. 劳动者主动辞职且无特殊情形
   根据《劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位解除劳动合同的，或在试用期内提前三日通知的，用人单位无需支付经济补偿金。这是法律赋予劳动者的单方解除权，但以“无争议”为前提。例如，劳动者因个人职业规划主动离职，或对工作环境不满但未达到法定被迫解除条件时，均不享有经济补偿。

2. 用人单位存在过错时劳动者被迫辞职
   若用人单位存在《劳动合同法》第三十八条规定的违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社保、未提供劳动保护等），劳动者可据此提出解除劳动合同，并主张经济补偿金。此时需注意：

   • 程序要求：劳动者需以书面形式明确告知用人单位解除理由（如“因未缴纳社保被迫解除劳动合同”），并保留送达证据（如EMS邮寄凭证）；
     
   • 补偿标准：按劳动者在本单位工作年限，每满一年支付一个月工资（六个月以上不满一年按一年计算，不满六个月支付半个月工资）。
     

3. 协商一致解除劳动合同
   若劳动者与用人单位协商一致解除合同，根据《劳动合同法》第四十六条，用人单位需支付经济补偿金。但需注意：

   • 主动权归属：若由劳动者提出协商解除，用人单位可拒绝支付补偿；若由用人单位提出，则必须支付；
     
   • 书面协议：建议双方签订书面解除协议，明确补偿金额及支付方式，避免口头约定引发纠纷。
     

实务建议：

• 劳动者离职前应评估用人单位是否存在过错，若存在可依法主张补偿；
  
• 保留工资条、社保记录、工作证据等材料，以备维权之需；
  
• 遇到复杂情形（如用人单位拒付补偿、克扣工资等），可直接向我咨询具体应对方案。