结论前置：强制上12小时班在一般情况下是不合法的，但特定情况下可能合法，具体需依据法律规定和审批程序来判断。
法律分析
一、正常情况下的工时规定
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本规定，旨在保障劳动者的休息权和健康权。因此，在没有特殊安排和审批的情况下，用人单位要求员工每天上班12小时，明显超出了法定工作时间，属于违法行为。
二、特殊情况下的加班与工时制度
加班程序合规：
- 根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；特殊原因下，保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，且每月不得超过三十六小时。
- 在此情况下，如果用人单位履行了法定加班程序，并支付了相应的加班工资（平时加班支付不低于工资的150%的报酬；休息日加班又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的报酬；法定休假日加班的，支付不低于工资的300%的报酬），那么包含加班时间的每天工作12小时可能是合法的。
不定时工作制或综合计算工时工作制：
- 特殊行业、岗位经劳动行政部门批准可实行不定时工作制或综合计算工时工作制。
- 在综合计算工时工作制下，计算周期内总工作时间不超过法定标准工作时间总数，即使某一天工作12小时，但在一个计算周期内平均下来符合规定，也是合法的。
- 实行这两种特殊工时制度必须经过劳动行政部门审批，用人单位不能自行决定。
紧急情况下的例外：
- 根据《劳动法》第四十二条，发生自然灾害、事故或因其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全需要紧急处理，以及生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障影响生产和公众利益必须及时抢修等情形下，延长工作时间可以不受第四十一条的限制。
三、劳动者权益保护与维权途径
- 权益保护：如果用人单位违反工时规定，强制要求员工长时间工作并未按规定支付相应薪资，将被视为严重违法行为。劳动者有权拒绝超过法定工作时间的工作安排，并有权要求用人单位支付加班费或进行相应的补偿。
- 维权途径：劳动者可通过与用人单位协商解决争议；协商不成时，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自身权益。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令其改正；劳动者也可通过劳动仲裁程序，要求用人单位支付加班费、经济补偿等。
总结与建议
综上所述，强制上12小时班在一般情况下是不合法的，但存在特定情况和法律程序下可能合法的情况。作为劳动者，应充分了解自己的工作时间权益，并在必要时采取适当措施维护自身合法权益。如果遇到用人单位强制要求长时间工作的情况，建议先与用人单位协商解决；协商不成时，及时向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。同时，用人单位也应严格遵守相关法律法规，确保工时安排的合法性和合理性，以维护劳动者的合法权益和企业的良好形象。
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