面对你老公起诉离婚而你不想离婚的情况，你可以从以下几个方面来积极应对，以维护自己的权益并努力挽救婚姻：
一、法律程序方面
提交书面答辩状：
- 在收到法院送达的起诉状副本后，务必在规定的时间内（通常为15日内）向法院提交书面答辩状。在答辩状中，明确表达你不同意离婚的态度，并详细阐述你们之间的感情基础、共同经历的重要事件等，以证明你们的感情并未破裂。
积极参与庭审：
- 按时参加庭审，这是维护自己权益的重要环节。在庭审中，清晰、诚恳地表达自己不愿意离婚的意愿，并认真回应对方提出的离婚理由和证据。如果有不实或误解的地方，要及时澄清和解释。
准备证据材料：
- 收集并整理能够证明你们夫妻感情未破裂的证据，如日常生活中的温馨照片、视频、聊天记录，以及亲朋好友的证人证言等。这些证据将有助于支持你的立场，即你们之间的感情仍然深厚，不应轻易离婚。
二、情感沟通与关系修复方面
尝试与配偶深入沟通：
- 主动与你老公进行深入、平和的沟通，了解他提出离婚的具体原因和内心想法。在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化争吵。尝试通过沟通化解矛盾，比如如果是因为家务分担不均等问题，可以商量制定合理的家务分工计划。
努力改善夫妻关系：
- 反思自身在婚姻中的不足，并努力改变。比如，学会倾听和理解对方的想法和感受，给予更多的支持和鼓励。共同回忆美好时光，唤起对婚姻的留恋和不舍。同时，也可以考虑一起参加婚姻辅导课程或阅读相关书籍，以提升夫妻间的沟通技巧和情感连接。
三、寻求外部帮助方面
寻求家人和朋友的支持：
- 告诉家人和朋友你的处境和想法，争取他们的帮助和支持。他们可以从中调解，劝说你的老公放弃离婚的想法。有时候，来自亲友的关心和劝解能够起到意想不到的效果。
借助专业力量进行调解：
- 向专业的婚姻家庭咨询师或心理治疗师寻求帮助。他们能提供中立的意见和指导，帮助你们双方更好地理解和处理彼此的情感和问题。同时，也可以配合法院的调解工作，借助法官的力量来化解矛盾。
四、心理准备与自我调适
- 面对离婚诉讼可能带来的不确定性和挑战，你需要做好心理准备。保持冷静、理性思考，坚定自己的立场，并采取积极的行动来改善婚姻关系。同时，也要关注自己的心理健康，适时进行自我调适，如通过运动、阅读、冥想等方式缓解压力。
总结与建议：面对老公起诉离婚而你不想离婚的情况，你应当从法律程序、情感沟通、外部帮助以及心理准备等多个方面着手应对。通过积极努力，你有可能挽救这段婚姻，或者至少保护好自己的合法权益。记住，每一步都需谨慎而坚定地前行，同时保持积极的心态和开放的态度，相信通过双方的诚意和努力，一定能够找到解决问题的方法。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，随时都可以向我咨询。