结论：劳动法规定的劳动者六大基本权利主要包括平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利以及享受社会保险和福利的权利；四大法定义务则包括完成劳动任务的义务、提高职业技能的义务、执行劳动安全卫生规程的义务以及遵守劳动纪律和职业道德的义务。
一、劳动者的六大基本权利
平等就业和选择职业的权利：
- 这是劳动者最基本的权利之一，意味着劳动者在就业过程中不应受到性别、年龄、种族、宗教信仰等不合理因素的歧视，有权根据自己的意愿和能力选择适合的职业。
取得劳动报酬的权利：
- 劳动者有权按照劳动合同的约定，获得相应的劳动报酬，包括工资、奖金、津贴等。这是劳动者付出劳动后应得的回报，也是维持其生活的基本保障。
休息休假的权利：
- 劳动者在连续工作一定时间后，有权享受休息和休假，以恢复体力和精力。这是保障劳动者身心健康的重要措施。
获得劳动安全卫生保护的权利：
- 劳动者在工作过程中有权获得必要的劳动安全卫生保护，包括安全的工作环境、必要的劳动保护用品等，以防止工伤事故和职业病的发生。
接受职业技能培训的权利：
- 劳动者有权接受职业技能培训，提高自己的职业技能水平，以适应社会发展和职业变化的需求。这是提升劳动者竞争力的重要途径。
享受社会保险和福利的权利：
- 劳动者有权享受国家规定的社会保险和福利待遇，如养老保险、医疗保险、失业保险等，以减轻其因年老、疾病、失业等原因造成的经济负担。
二、劳动者的四大法定义务
完成劳动任务的义务：
- 劳动者应当按照劳动合同的约定，认真完成用人单位分配的工作任务，这是劳动者最基本的义务之一。
提高职业技能的义务：
- 劳动者应当不断学习新知识、新技能，提高自己的职业技能水平，以适应社会发展和职业变化的需求。这是劳动者保持竞争力的重要途径。
执行劳动安全卫生规程的义务：
- 劳动者在工作过程中应当严格遵守劳动安全卫生规程，正确使用劳动保护用品，确保自己和他人的安全健康。这是预防工伤事故和职业病发生的重要措施。
遵守劳动纪律和职业道德的义务：
- 劳动者应当遵守用人单位的劳动纪律和职业道德规范，维护良好的工作秩序和工作环境。这是保障用人单位正常运营和劳动者之间和谐相处的重要基础。
建议：作为劳动者，应当充分了解自己的权利和义务，并在实际工作中积极维护自己的合法权益。如果遇到用人单位侵犯自己权利或未履行义务的情况，可以及时向相关部门投诉或寻求法律援助。同时，我也建议用人单位应当尊重和保护劳动者的权利，履行自己的义务，共同构建和谐稳定的劳动关系。如果你有任何关于劳动法的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。