被迫待岗时，劳动者可依法主张的补偿或权益主要包括以下几种情况，需结合具体情形判断适用性：

1. 要求用人单位支付待岗期间工资（生活费）

• 法律依据：根据《工资支付暂行规定》第十二条，非因劳动者原因造成单位停工、停产，在一个工资支付周期内的，用人单位应按劳动合同规定的标准支付工资；超过一个工资支付周期的，若劳动者提供了正常劳动，支付标准不得低于当地最低工资；若未提供正常劳动，用人单位应按不低于当地最低工资标准的80%支付生活费（具体比例以地方规定为准，如北京、上海为全额最低工资，广东为80%）。
• 适用情形：单位因经营困难、疫情等客观原因安排待岗，且未与劳动者协商一致。
• 操作建议：保留单位发出的待岗通知、工资发放记录等证据，若单位未按标准支付，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

2. 以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同并主张经济补偿

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三十八条、第四十六条，若单位长期拖欠待岗期间工资或生活费，劳动者可单方解除劳动合同，并要求单位支付经济补偿金（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资）。
• 适用情形：单位恶意拖欠、拒不支付待岗期间待遇，且经催告后仍不履行。
• 操作建议：先通过书面形式催告单位支付（如律师函、EMS通知），保留催告证据后再解除合同，以确保补偿主张被支持。

3. 主张违法解除劳动合同的赔偿金（若单位以待岗为名变相裁员）

• 法律依据：若单位未与劳动者协商一致，单方面以“待岗”为由变相解除合同（如后续直接辞退），可能构成违法解除，劳动者可主张赔偿金（经济补偿金的2倍）。
• 适用情形：单位以待岗为过渡手段，最终目的是规避法定裁员程序或补偿义务。
• 操作建议：收集单位安排待岗与后续解除行为的关联证据（如内部文件、沟通记录），证明其违法性。

4. 要求补缴社保或公积金（若待岗期间单位停缴）

• 法律依据：根据《社会保险法》《住房公积金管理条例》，劳动关系存续期间，单位有义务为劳动者缴纳社保和公积金，待岗不影响此义务。
• 适用情形：单位以待岗为由停缴或欠缴社保、公积金。
• 操作建议：向当地社保局、公积金管理中心投诉，要求单位补缴。

⚠️ 关键提醒：

1. 区分“合法待岗”与“变相违法”：若单位能证明待岗是因不可抗力（如疫情、自然灾害）或经营困难，且程序合法（如与工会或职工代表协商），则属于合法待岗；若单位无合理理由或程序违法，劳动者可主张更严厉的补偿。
2. 保留证据是核心：包括劳动合同、待岗通知、工资条、沟通记录等，所有主张均需以证据为支撑。
3. 地域差异需注意：部分地区（如江苏、浙江）对待岗期间工资标准有特殊规定，需结合当地政策处理。

若您正面临此类问题，可直接向我提供具体细节（如待岗原因、单位通知内容、工资发放情况等），我将为您进一步分析维权路径。