结论先行：网贷逾期后，贷款方或催收方联系您的紧急联系人，这一行为是否合法及您应如何应对，需分情况讨论。
一、合法性分析
贷款合同中的约定：
- 首先，需要查看您与网贷平台签订的贷款合同中，是否有关于逾期后催收方式及联系紧急联系人的相关条款。如果合同中有明确约定，且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么贷款方或催收方按照合同约定联系紧急联系人，可能被视为合法行为。
法律法规的限制：
- 根据《中华人民共和国民法典》及相关法律法规，债权人在催收债务时，应当遵循合法、合理、文明的原则，不得侵犯债务人的合法权益。如果贷款方或催收方在联系紧急联系人时，采取了骚扰、威胁、恐吓等不正当手段，或者泄露了您的个人信息，那么这些行为就可能构成违法。
二、应对策略
与贷款方沟通：
- 如果您发现贷款方或催收方在联系紧急联系人时存在不当行为，首先可以尝试与贷款方进行沟通，说明情况并要求其停止不当行为。在沟通过程中，您可以保留好相关证据，如通话记录、短信截图等，以备后续维权之需。
向监管部门投诉：
- 如果沟通无果，或者贷款方、催收方的行为已经严重侵犯了您的合法权益，您可以向相关的金融监管部门进行投诉。在投诉时，您需要提供详细的证据材料，以便监管部门能够准确了解情况并作出处理。
寻求法律帮助：
- 如果您的权益受到了严重侵害，且无法通过上述途径得到有效解决，那么您可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询专业律师（比如我，江海龙律师，专注于婚姻家庭、债权债务领域），了解您的法律权益和可能的维权途径。在必要时，您还可以向法院提起诉讼，要求贷款方或催收方承担相应的法律责任。
三、预防措施
仔细阅读贷款合同：
- 在签订贷款合同前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于逾期催收和联系紧急联系人的相关条款。确保您了解并同意合同中的所有内容，避免后续产生不必要的纠纷。
保护个人信息：
- 在日常生活中，要注意保护自己的个人信息，避免泄露给不必要的人或机构。同时，也要定期查看自己的信用报告，及时发现并处理可能存在的异常情况。
合理规划财务：
- 合理规划自己的财务状况，确保能够按时还款。如果确实遇到还款困难，应及时与贷款方沟通并寻求解决方案，避免逾期产生的不良后果。
最后提醒：如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律建议和帮助。