针对您提出的“刚退伍的军人欠了钱怎么要回”的问题，这确实是一个需要细致处理的情况，尤其是考虑到退伍军人可能面临的特殊生活压力和法律权益保护。以下是一些建议，希望能帮助您有效解决这一问题：
一、尝试友好沟通
首先，我建议您尝试与欠款人进行友好、坦诚的沟通。了解对方欠款的具体原因，是否确实存在经济困难，并尝试协商一个双方都能接受的还款计划。这种方式既体现了您的理解和宽容，也有助于维护双方的关系，避免矛盾升级。
二、寻求第三方调解
如果友好沟通无果，您可以考虑寻求第三方的调解。这可以是当地的退役军人服务站、社区调解委员会或者人民调解组织等。这些机构通常具备专业的调解能力和经验，能够帮助双方达成和解，并制定出切实可行的还款方案。例如，杜阮镇退役军人服务站就曾成功帮助一位退役军人讨回了被拖欠的工资，这显示了第三方调解在解决此类问题中的有效性。
三、法律途径
如果调解仍然无法解决问题，那么您可能需要考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括：
收集证据：确保您拥有充分的证据来证明欠款事实，如借条、转账记录、聊天记录等。
咨询律师：在提起诉讼之前，建议您咨询一位专业的律师，了解您的法律权益和可能的诉讼结果。律师可以为您提供专业的法律建议，并帮助您准备诉讼材料。
提起诉讼：如果律师认为您有足够的证据和法律依据来支持您的诉求，那么您可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院会依法进行审理，并作出公正的判决。值得注意的是，一些地区的人民法院设有涉军维权“绿色通道”，如罗山县人民法院就曾高效处理了一起涉现役军人维权纠纷案，这显示了法律对军人权益的特殊保护。虽然您已退伍，但某些地区或特定情况下，退伍军人也可能享受到类似的法律优待。
四、关注政策与优待
此外，我还建议您关注当地政府和退役军人事务部门发布的政策和优待措施。这些政策可能包括针对退伍军人的就业帮扶、创业扶持、法律援助等，其中也可能包含对退伍军人债权保护的特殊规定。通过充分利用这些政策和优待措施，您可能能够更有效地解决欠款问题。
五、保持耐心与理性
在处理此类问题时，保持耐心和理性至关重要。欠款问题可能涉及复杂的法律程序和人际关系，需要时间和努力来解决。请保持冷静，不要采取过激行为，以免加剧矛盾或损害自己的权益。
综上所述，要回欠款需要您采取多种措施，包括友好沟通、寻求第三方调解、法律途径以及关注政策与优待等。希望这些建议能够帮助您有效解决问题，维护自己的合法权益。