面对因赌博欠下的债务，首先要明确的是，赌博是违反道德和法律规定的行为，因此产生的债务属于非法债务，法律不予保护。接下来，我会从几个方面给你一些建议，特别是关于如何跟家里说这个问题：

1. 认清债务性质与停止赌博：

   • 你必须清楚地认识到，因赌博产生的债务是非法债务，法律不会保护这样的债务关系。债权人如果明知是赌债还来追讨，法院通常不会支持他们的诉求。
   • 立即停止所有赌博活动。继续赌博只会让你的债务像滚雪球一样越滚越大，同时还会让你面临更严重的法律后果，比如可能因赌博行为被行政处罚甚至刑事处罚。

2. 评估财务状况与准备沟通：

   • 在跟家里说之前，先仔细审查自己的财务状况，包括欠款的具体金额、还款期限（如果有的话）以及可能产生的利息等。了解这些信息有助于你更准确地向家人说明情况，并一起制定还款计划。
   • 准备一些能证明这些债务是赌债的证据，比如聊天记录、在场证人的证言、与赌博相关的转账记录等。这些证据虽然不能改变债务的非法性质，但能在一定程度上说明情况，让家人更理解你的处境。

3. 与家人坦诚沟通：

   • 选择一个合适的时机和地点，确保家人有足够的时间和精力来听你讲述，并且在一个相对私密、不会受到外界干扰的环境中。
   • 如实说明情况，包括你如何陷入赌博、欠下了多少债务、这些债务的性质等。不要隐瞒或夸大事实，诚实是建立信任的基础。
   • 表达你的悔意和决心，让家人知道你已经认识到赌博的错误，并且决心戒除赌博，努力偿还债务。
   • 寻求家人的理解和支持，家人可能会在情感上给予你安慰，也有可能在经济上帮助你缓解部分压力。但无论家人是否提供经济帮助，他们的理解和支持对你来说都是非常重要的。

4. 制定还款计划与增加收入：

   • 与家人一起制定一个合理的还款计划，根据你的实际收入和支出情况，列出债务清单，按照轻重缓急依次偿还。
   • 努力增加收入来源，除了正常工作外，可以考虑利用业余时间做兼职或发展副业，以加快偿还债务的速度。

5. 防范暴力催收与保持积极心态：

   • 如果债权人采取暴力、威胁、骚扰等非法手段催收债务，要及时向公安机关报案，保护自己的人身安全和合法权益。
   • 保持积极的心态，相信自己能够克服困难，逐步走出债务阴影。同时，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以应对因赌博欠债可能带来的心理压力和焦虑情绪。

最后，我想强调的是，赌博是一种高风险行为，很容易让人陷入无法自拔的境地。因此，务必远离赌博，珍惜自己的财产和家庭幸福。如果你在处理债务过程中遇到任何法律问题或困惑，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。