面对公司要给你调岗降薪的情况，你应当冷静应对，并采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是根据相关法律法规和实际操作经验，为你提供的详细指导：
一、明确立场与法律依据
首先，你要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容（包括调岗降薪）应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。未经协商一致擅自调岗降薪属于违法行为，你有权拒绝并维护自己的权益。
二、与公司进行协商
- 表达异议：一旦得知公司要调岗降薪，你应立即向公司表明异议，指出这一行为违反了劳动合同和相关法律法规。
- 了解原因：询问公司调岗降薪的具体原因，如果是公司经营困难等合理因素，你可以尝试与公司协商调整幅度、期限等，寻求双方都能接受的解决方案。
- 书面确认：如果双方达成一致，务必要求公司签订书面的劳动合同变更协议，明确新的岗位和薪资待遇，以确保双方权益得到保障。
三、收集并保留证据
在协商过程中，以及之后可能采取的法律手段中，证据的收集和保留至关重要。你需要妥善保存以下证据：
- 公司下达的调岗降薪通知、邮件、谈话记录等直接证据。
- 劳动合同、工资条、银行流水等证明你原岗位和薪资待遇的证据。
- 工作证、考勤记录、工作安排记录等证明你工作情况的证据。
- 与公司的聊天记录、邮件往来等证明你与公司沟通情况的证据。
四、采取法律手段维权
如果协商无果，你可以采取以下法律手段来维护自己的权益：
向劳动监察部门投诉：
- 准备材料：整理好所有相关证据，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等。
- 提交投诉：向当地劳动监察部门提交投诉，详细说明公司调岗降薪的违法事实。
- 等待处理：劳动监察部门将对公司进行调查核实，如查实存在违法行为，将责令公司改正并给予相应处罚。
申请劳动仲裁：
- 申请条件：确保调岗降薪行为违反了法律法规或劳动合同约定。
- 准备材料：整理好所有相关证据和材料，撰写仲裁申请书，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由、证据及来源等。
- 仲裁审理：参加庭审，提供证据，进行质证和辩论。仲裁委员会将根据双方提供的证据和法律规定作出裁决。
提起诉讼：
- 诉讼条件：如果对仲裁结果不满意，你可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
- 准备证据：整理并提交所有相关证据，以支持自己的诉求。
- 参加庭审：在法庭上充分阐述自己的观点和理由，争取法院的支持。
五、总结与建议
面对公司调岗降薪的情况，你应保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。在整个过程中，了解并熟悉相关法律法规将有助于你更好地应对此类问题。同时，建议你咨询专业的劳动法律师或法律援助机构，以获取更具体和专业的法律建议。