结论：乱说话是否可以告他诽谤，这取决于具体的情况和证据。如果满足诽谤的构成要件，那么是可以向法院提起诽谤诉讼的。
分析：
诽谤的构成要件：
- 行为人实施了捏造并散布某种虚构的事实：这是诽谤行为的核心，即行为人必须故意制造并传播不真实的信息。
- 该行为足以贬损他人人格、名誉：诽谤行为必须对受害人的社会评价产生负面影响，损害其名誉。
- 行为人主观上具有过错：这包括故意和过失两种情况，但通常诽谤诉讼中更侧重于故意行为。
- 造成了损害后果：即受害人的名誉因为诽谤行为而受到了实际的损害。
乱说话与诽谤的界限：
- 并非所有乱说话都构成诽谤：如果说话内容虽然不真实，但并未对他人名誉造成实际损害，或者行为人并无故意贬损他人名誉的意图，那么可能不构成诽谤。
- 需要具体证据支持：要证明诽谤行为的存在，通常需要提供具体的证据，如言论的记录、传播的范围、对受害人名誉的影响等。
可能的法律后果：
- 如果构成诽谤：受害人可以向法院提起诉讼，要求行为人承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
- 如果情节严重：如造成严重后果或社会影响恶劣，行为人还可能面临刑事责任，如诽谤罪等。
建议：
- 收集证据：如果你认为有人对你进行了诽谤，首先应该收集相关证据，包括言论的记录、传播的证据、对名誉损害的证明等。
- 咨询律师：在提起诉讼之前，最好咨询一位专业的律师，了解你的权利和可能的法律途径。
- 考虑和解：在某些情况下，通过和解或调解来解决纠纷可能更为高效和低成本。
举例：
- 假设某人在社交媒体上发布不实言论，声称你参与了某种非法活动，导致你的社会评价大幅下降，工作和生活受到严重影响。在这种情况下，如果你能够证明该言论是不真实的，并且对你的名誉造成了实际损害，那么你可以考虑向法院提起诽谤诉讼。
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