如果已经被拘留且对方要立案，你应该积极配合调查，并关注自身合法权益。以下是详细的分析和建议：

1. 明确拘留性质：

   • 首先，你需要了解拘留的具体性质，是行政拘留还是刑事拘留。行政拘留通常针对较轻的违法行为，而刑事拘留则意味着警方认为存在犯罪事实且需要刑事追责。

2. 配合调查与陈述事实：

   • 无论哪种拘留，你都应积极配合警方的调查工作，如实陈述与案件相关的事实。这有助于警方更快地查清事实，也对你自身的合法权益保护有利。

3. 关注合法权益：

   • 在配合调查的同时，你也需要关注自身的合法权益。避免在不知情或被迫的情况下做出对自己不利的陈述或行为。如果你认为自己的权益受到侵犯，可以及时向警方或相关部门反映。

4. 了解后续法律程序：

   • 拘留后被立案，意味着案件将进入更加严格的刑事诉讼程序。你需要了解后续的法律程序，包括侦查、审查起诉、审判等环节。这有助于你更好地应对接下来的法律流程。

5. 考虑取保候审：

   • 如果你符合取保候审的条件，可以考虑向办案机关提出申请。取保候审可以在一定程度上保障你的合法权益，避免在羁押期间受到不必要的限制。

6. 寻求法律帮助：

   • 如果你对拘留后被立案的法律程序感到困惑或不安，可以寻求专业的法律帮助。作为你的律师，我可以为你提供详细的法律咨询和辩护服务，帮助你更好地应对接下来的法律挑战。

综上所述，面对拘留后被立案的情况，你应保持冷静，积极配合调查，关注自身合法权益，并了解后续法律程序。如有需要，可以及时向我寻求法律帮助。