您好，关于您提出的“成年后可以自己改老婆姓吗”这个问题，我需要先明确一点：在法律上，我们通常不直接说“改老婆姓”，而是指变更自己的姓氏或者配偶的姓氏（如果符合条件且对方同意）。不过，从您的提问来看，我理解您可能是想问成年后是否可以变更自己的姓氏，并且这个变更可能与配偶的姓氏有关（比如想改为配偶的姓氏）。
首先，根据相关法律规定，成年公民是有权申请变更自己的姓氏的，但需要满足一定的条件。这些条件主要包括：
符合法律要求，不违背公序良俗：您的变更请求需要是合法的，并且不会违反社会的公共秩序和善良风俗。
理由正当：您需要有一个正当的理由来申请变更姓氏。虽然直接因为“想改为老婆姓”可能不是法律上明确列举的理由，但如果您的变更请求符合其他正当情形（比如您与配偶有特别的约定，且这种约定不违反法律和社会公德），或者您能提供其他被公安机关认为正当的理由，那么您的申请是有可能被接受的。
姓名用字需符合规范：您选择的姓氏用字需要符合国家《通用规范汉字表》中的汉字。
接下来，我给您列举一些法律上明确允许变更姓氏的情形，供您参考：
对于您的情况，如果您确实想变更自己的姓氏为配偶的姓氏，并且认为这是一个正当的理由，我建议您：
与配偶沟通：首先与您的配偶进行充分的沟通，确保双方都同意这一变更。
准备相关材料：根据当地公安机关的要求，准备变更姓氏所需的材料，如身份证、户口本、关系证明（如果需要的话）等。
提交申请：前往当地公安机关户籍管理部门提交变更姓氏的申请，并说明您的理由。
等待审核：公安机关会对您的申请进行审核，如果符合条件，会批准您的变更请求。
最后，我需要提醒您的是，变更姓氏是一件严肃的事情，它涉及到您的身份识别、法律权益等多个方面。因此，在做出决定之前，请务必慎重考虑，并确保您的变更请求是合法、正当且符合社会公德的。希望这些信息能对您有所帮助。