诉讼主张，简单来说，就是当事人在诉讼过程中向法院提出的，希望法院支持其某种权利或利益的请求或声明。这是诉讼活动中一个非常重要的概念，它直接关系到当事人的诉讼请求能否得到法院的认可和支持。
从诉讼主张的内容来看
实体法上的主张：这通常涉及当事人之间的实体权利义务关系。比如，在合同纠纷中，原告可能主张被告违反了合同约定，要求被告承担违约责任，如支付违约金或赔偿损失。这种主张就是基于实体法（如合同法）的规定提出的。
程序法上的主张：这主要涉及诉讼程序中的权利或利益。比如，当事人可能主张法院对案件没有管辖权，要求将案件移送至有管辖权的法院审理。或者，当事人可能主张证据保全、财产保全等程序性措施。
从诉讼主张的提出时机来看
起诉时的主张：在提起诉讼时，原告会在起诉状中明确提出其诉讼主张，这是诉讼活动的起点。
诉讼过程中的主张：在诉讼过程中，当事人可能根据案件的进展和证据的收集情况，提出新的诉讼主张或调整原有的诉讼主张。比如，在庭审过程中，原告可能发现被告有新的违约行为，于是增加诉讼请求，要求被告承担更多的责任。
从诉讼主张的法律效果来看
构成法院裁判的基础：法院在审理案件时，会围绕当事人的诉讼主张进行调查和辩论，最终根据事实和法律作出裁判。因此，诉讼主张的明确性和合理性对于案件的审理结果具有至关重要的影响。
影响当事人的诉讼权利和义务：诉讼主张的提出和变更，会直接影响当事人的诉讼权利和义务。比如，如果原告在诉讼过程中增加了诉讼请求，那么被告就需要针对新的诉讼请求进行答辩和举证。
举例说明
假设甲和乙之间签订了一份买卖合同，约定甲向乙出售一批货物，乙支付货款。然而，在合同履行过程中，甲未能按时交付货物，导致乙遭受了损失。于是，乙向法院提起诉讼，要求甲承担违约责任，赔偿损失。在这个案例中，乙的诉讼主张就是要求甲赔偿因违约造成的损失。这个主张是基于合同法中关于违约责任的规定提出的，是乙在诉讼过程中希望法院支持其权利或利益的请求。
总结与建议：诉讼主张是诉讼活动中的核心要素之一，它直接关系到当事人的诉讼请求能否得到法院的认可和支持。因此，在提起诉讼或参与诉讼过程中，当事人应当明确自己的诉讼主张，并围绕这些主张进行充分的准备和论证。如果你有任何关于诉讼主张或诉讼活动的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。