法律规定一个月加班不得超过36小时。以下是对这一规定的详细解释和说明：

一、法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。”这一规定明确了加班时间的上限，旨在保护劳动者的休息权益和身体健康。

二、不同工时制度下的加班限制

1. 标准工时制：

   • 在标准工时制下，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时。
   • 用人单位安排劳动者加班的，需遵循上述法律规定，即每日加班不得超过1小时（特殊情况可延长至3小时），但每月累计加班时间不得超过36小时。

2. 综合计算工时工作制：

   • 对于实行综合计算工时工作制的岗位，其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
   • 若在综合计算周期内总实际工作时间超过总法定标准工作时间，超出部分视为延长工作时间，但同样受每月36小时加班上限约束。需注意的是，综合计算周期内的具体加班时长分配可能具有灵活性，但总量不得突破法定限额。

3. 不定时工作制：

   • 经审批实行不定时工作制的岗位，原则上不适用加班时间限制规定。
   • 但若用人单位通过内部制度或协议对不定时工作制员工设定了加班补偿机制，则需遵守相关约定并确保符合劳动基准法要求。

三、特殊情况下的加班

依据《中华人民共和国劳动法》第四十二条，存在以下特殊情形时，延长工作时间可不受上述时长限制：

• 发生自然灾害、事故或其他紧急情况，威胁劳动者生命健康和财产安全，需紧急处理；
• 生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修；
• 法律、行政法规规定的其他特殊情形。

四、违规后果

用人单位违反法律规定强制安排劳动者超时加班的，将面临以下法律后果：

• 由劳动行政部门给予警告并责令限期改正；
• 逾期未改正的，处以罚款等行政处罚；
• 劳动者有权主张加班费差额及拒绝违法加班指令，并可向劳动监察部门投诉或通过仲裁、诉讼维权。

五、建议

作为劳动者，应了解自己的权益，如遇违法加班情况，可及时向相关部门投诉或寻求法律援助。同时，用人单位也应遵守法律规定，合理安排工作时间，确保劳动者的身心健康。若你对加班时间、加班费计算或劳动权益保护等方面有任何疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。