若您已经回到家后还被抓，这可能涉及刑事强制措施的执行，您需要保持冷静并配合执法，同时及时寻求法律帮助。 以下是具体分析和建议：

1. 核实执法人员身份与程序合法性
   根据《刑事诉讼法》第八十五条，公安机关抓捕时必须出示拘留证或逮捕证（紧急情况下可先抓捕后补手续）。您有权要求执法人员出示证件和法律文书，并核对文书上的姓名、罪名、执行机关等信息是否与实际情况一致。若程序存在瑕疵（如无证件、超期羁押），后续可依法提出异议。

2. 配合执法但行使沉默权
   您有义务配合抓捕行动，但根据《刑事诉讼法》第五十二条，您有权拒绝回答与案件无关的问题，且在未委托律师前，建议谨慎陈述事实（尤其是可能涉及自证其罪的内容）。若被要求签字确认笔录，务必仔细核对内容是否与您的陈述一致，避免因笔录错误影响后续辩护。

3. 立即联系家属并委托律师
   被抓后，您有权通知家属（除非涉及危害国家安全等特殊案件）。家属可代为委托律师介入，律师能会见您了解案情、申请取保候审、监督执法程序合法性，并在侦查阶段为后续辩护争取空间。若经济困难，可申请法律援助。

4. 关注羁押期限与救济途径
   根据《刑事诉讼法》第九十一条，拘留后一般应在3日内提请批捕，特殊情况可延长至7日；流窜作案等案件可延长至30日。若超期羁押，您或律师可向检察院申请立案监督，或通过申诉、控告维护权益。

行动建议：

• 保持冷静，避免与执法人员发生冲突；
  
• 记下抓捕时间、地点、执法人员信息；
  
• 尽快通过看守所通知家属委托律师；
  
• 若认为程序违法，后续可通过律师提出排除非法证据申请。
  

若您或家属需要进一步分析案件细节（如罪名、证据情况等），可直接向我咨询，我会结合具体案情提供针对性建议。