若单位岗位调动不符合法律规定或劳动合同约定，你有权拒绝并可通过协商、投诉或仲裁维护权益；若调动合法合理，建议优先沟通协商，无法解决时再考虑是否接受或离职。以下是具体分析：

一、判断岗位调动是否合法合理

1. 查看劳动合同：首先，你需要仔细查看与单位签订的劳动合同中关于岗位调动的条款。如果合同中明确规定了岗位调动的条件、程序或范围，并且单位此次的调动符合这些规定，那么从法律角度来说，单位是有权进行岗位调动的。
2. 了解调动原因：如果合同中没有明确规定，或者调动超出了合同约定的范围，你需要了解单位调动岗位的具体原因。如果调动是基于生产经营的需要，且没有违反法律法规的强制性规定，也没有损害你的合法权益（如降低工资、改变工作地点导致生活严重不便等），那么这种调动可能是合法合理的。
3. 考虑调动合理性：除了合法性外，你还需要考虑调动的合理性。例如，调动后的岗位是否与你的专业技能、工作经验相匹配，是否会对你的职业发展产生不利影响等。如果调动明显不合理，你可以有权拒绝。

二、应对策略

1. 与单位协商：如果你认为岗位调动不合理或不符合合同约定，首先可以尝试与单位进行协商，表达你的意见和诉求。在协商过程中，你可以提出自己的理由和依据，争取达成一个双方都能接受的解决方案。
2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查和处理，并可以责令单位改正。
3. 申请劳动仲裁：如果投诉后问题仍未得到解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提供相关证据证明单位的岗位调动行为违法或不合理，并请求仲裁委员会作出裁决。
4. 考虑离职：如果经过上述步骤后，你仍然无法接受岗位调动，且单位坚持要求你调动，那么你可以考虑离职。但在离职前，建议你先了解清楚离职的相关法律规定和程序，以免因离职而引发不必要的法律纠纷。

三、注意事项

1. 保留证据：在整个过程中，你需要保留好与岗位调动相关的所有证据，如劳动合同、调动通知、协商记录等。这些证据将有助于你在后续的投诉或仲裁中维护自己的权益。
2. 了解法律：在应对岗位调动问题时，你需要了解相关的法律法规和政策规定。这有助于你更好地判断单位的调动行为是否合法合理，并为你提供有力的法律支持。
3. 寻求帮助：如果你在处理岗位调动问题时遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议和帮助。