被恐吓后，你有权要求赔偿，但具体能否获得赔偿以及赔偿的金额，需根据实际情况和法律规定综合判断。以下是从不同角度为你详细分析：
一、可以要求赔偿的情形
严重精神损害：
- 如果恐吓行为给你造成了严重的精神损害，如长期失眠、抑郁、焦虑等精神障碍，且这些精神损害已经达到了需要专业医疗干预的程度，并经专业医疗机构诊断和鉴定确认，那么你有权要求恐吓者赔偿精神损失。
- 法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
人身损害或财产损失：
- 若恐吓行为直接或间接导致你身体受到伤害，或者导致你的财产受损（如因恐惧而丢弃或损坏财物，或为消除威胁而支出的额外费用），你也有权要求赔偿。
- 法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条详细规定了侵害他人造成人身损害应赔偿的费用，包括医疗费、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入等。对于财产损失，同样可以根据实际损失情况要求赔偿。
二、赔偿标准的确定
精神损失的赔偿数额并没有固定的标准，而是根据以下因素综合考量：
- 侵权人的过错程度：故意且恶意的恐吓行为将导致更高的赔偿数额。
- 侵权行为的具体情节：包括恐吓的手段、持续时间、场合等，情节越恶劣，赔偿数额越高。
- 精神损害的后果：根据精神损害的严重程度和对受害者日常生活的影响来判断。
- 侵权人的经济能力：虽然这不是主要决定因素，但会作为参考来合理确定赔偿数额。
- 受诉法院所在地的平均生活水平：不同地区的经济发展水平和生活成本会影响赔偿标准。
三、索赔途径
收集证据：
- 首先，你应尽可能收集所有能证明恐吓行为存在的证据，如书面的恐吓信、聊天记录、电话录音、视频录像等。这些证据将是你后续索赔的重要依据。
协商与调解：
- 尝试与恐吓者进行友好协商，看是否能达成赔偿协议。如果协商不成，你可以寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会等，看是否能通过调解解决纠纷。
向公安机关报案：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，恐吓他人是违法行为，公安机关可以对恐吓者进行相应的治安处罚。报案不仅有助于保护你的自身权益，也可能为后续的索赔提供有力支持。
提起民事诉讼：
- 如果协商和调解都无法解决问题，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求恐吓者赔偿精神损失和其他相关损失。在诉讼过程中，你需要向法院提交充分的证据，证明恐吓者的行为、你遭受的损失以及两者之间的因果关系。
四、注意事项
- 在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语激化矛盾。
- 及时咨询并寻求专业法律帮助，以确保你的权益得到充分保护。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和代理服务。
综上所述，被恐吓后你有权要求赔偿，但具体能否获得赔偿以及赔偿的金额需根据实际情况和法律规定综合判断。如果你遇到了此类问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律建议和帮助。