下班途中自己摔伤，在一般情况下不被认定为工伤。但具体是否构成工伤，还需结合实际情况和相关法律规定进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：
一、一般原则
根据《工伤保险条例》第十四条的规定，工伤认定中明确提到了“在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的”情形。自己摔伤往往意味着个人承担了主要责任，与这一法定情形不符，因此在一般情况下，下班途中自己摔伤不被视为工伤。
二、关键要素解析
事故类型：
- 工伤认定中的事故类型必须是指交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故。自己摔伤通常不属于这些特定的事故类型，而是由于个人原因（如不慎滑倒、突发疾病等）导致的。
责任判定：
- 在非本人主要责任的前提下受伤，才有可能被认定为工伤。自己摔伤往往难以证明存在第三方责任或职工本人不负主要责任。因此，从责任归属的角度来看，自己摔倒通常被视为个人责任。
三、特殊情况考虑
尽管一般情况下自己摔伤不算工伤，但也存在一些例外情况：
工作环境安全隐患：
- 如果工作环境本身存在特定的安全隐患，并且这些隐患与下班途中的摔倒存在直接关联，同时有充分证据能够证明这一点，那么在经过详细的调查和专业判断后，理论上仍有可能争取到工伤的认定。不过，这种情况在实际操作中较为少见，且认定难度较大。
参加单位组织的活动：
- 如果职工在上下班途中参加单位组织的集体活动并因此摔伤，且该活动与工作有一定关联性，也有可能被认定为工伤。但这同样需要具体问题具体分析，并结合相关证据来综合判断。
四、法律建议与后续行动
及时申请工伤认定：
- 如果您认为自己的摔伤符合工伤认定条件或有特殊情况，应及时向相关部门提出工伤认定申请，并提供充分的证据支持。这包括医疗证明、事故现场照片、证人证言等。
关注商业保险赔偿：
- 即便下班途中自己摔伤不能认定为工伤，但如果用人单位为职工购买了相应的商业保险，那么受害者或其家属或许可以通过保险途径获得一定的经济赔偿。因此，建议在这种情况下咨询相关保险公司，了解具体的保险赔偿条款和流程。
加强安全教育与管理：
- 用人单位应加强对职工的安全教育和管理，减少上下班途中的安全隐患，降低工伤事故的发生概率。这包括提供安全培训、改善工作环境、设置警示标志等措施。
总结来说，下班途中自己摔伤在大多数情况下不被视为工伤。然而，在实际操作中，应充分考虑各种特殊情况，并结合相关法律法规和具体证据进行综合判断。如果您对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。