核心结论：乘坐顺风车受伤后，您可以通过以下步骤联系肇事方要求赔偿，具体分为协商、投诉、诉讼三种途径，需根据伤情、责任划分及证据情况选择合适方式。以下是详细说明：

1. 优先协商：直接联系肇事方或平台

• 联系肇事方：若事故责任明确（如对方全责），可先通过交警出具的《事故责任认定书》与对方协商赔偿，包括医疗费、误工费、护理费等。若对方拒绝，可要求其提供保险公司联系方式，直接向保险公司索赔（顺风车通常需购买交强险及商业险）。
• 联系平台：若通过顺风车平台（如滴滴、哈啰等）约车，可向平台投诉并要求协助处理。平台有义务提供司机信息、协助调解，但需注意：平台非直接赔偿主体，最终责任仍由肇事方或保险公司承担。

2. 通过交警或第三方调解

• 申请交警调解：在事故认定书出具后，可向交警部门申请调解，由交警主持双方协商赔偿方案。调解协议具有法律效力，若对方不履行可申请强制执行。
• 人民调解委员会：若交警调解未果，可向当地人民调解委员会申请调解，流程更灵活，但需双方自愿。

3. 诉讼途径：向法院起诉

• 起诉条件：若协商、调解均失败，或对方拒不认责，可直接向法院起诉肇事方及保险公司（如有）。需准备以下材料：
  • 事故责任认定书；
  • 医疗记录、费用清单；
  • 误工证明、护理证明等损失证据；
  • 顺风车平台订单记录、司机信息（可通过平台或交警获取）。
• 诉讼流程：立案→开庭→判决→执行。若对方未投保或保额不足，可能需申请强制执行其财产（如车辆、房产等）。

4. 关键注意事项

• 责任划分：若您自身存在过错（如未系安全带），可能需承担部分责任，赔偿金额会按比例减少。
• 证据保留：务必保存所有医疗票据、事故现场照片、证人联系方式等，避免证据灭失。
• 时效限制：人身伤害诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算，逾期将丧失胜诉权。

建议行动：

1. 立即报警并要求出具事故责任认定书；
   
2. 联系肇事方或平台协商，同步向保险公司报案；
   
3. 若协商无果，尽快委托律师介入调查取证，避免证据流失。
   

如有进一步疑问（如赔偿标准、证据收集等），可直接向我咨询，我会结合具体案情为您详细解答。