结论：十年前借出一万元，现在归还两万元是否违规，需结合借款时是否约定利息、利息是否合法以及诉讼时效等因素综合判断。以下从不同角度进行分析：
一、借款时是否约定利息
未约定利息：
- 根据《中华人民共和国民法典》第六百八十条：“禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。”
- 若借款时双方未约定利息，则借款人只需归还本金一万元，无需支付额外利息。因此，若现在要求归还两万元，其中一万元作为利息部分，将缺乏法律依据，可能被视为违规。
约定了利息：
- 若借款时双方明确约定了利息，则需进一步判断利息是否合法。
二、利息是否合法
合法利息：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条：“出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。”
- 若借款时约定的利息未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，则利息合法，借款人需按约定支付。在此情况下，若十年间累计利息为一万元（即年利率未超法定上限），则现在归还两万元（本金加利息）是合法的。
高利贷：
- 若借款时约定的利息超过了合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，则超过部分不受法律保护，被视为高利贷。
- 在此情况下，若现在要求归还的两万元中包含超过法定利率的利息部分，则该部分利息违规，借款人有权拒绝支付。
三、诉讼时效
- 根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。”
- 若借款时未约定还款期限，则诉讼时效从债权人要求债务人履行义务的宽限期届满之日起计算，或从债权人起诉之日起计算。
- 若借款已超过三年诉讼时效，且债务人提出诉讼时效抗辩，则债权人可能丧失胜诉权。但需注意，诉讼时效的经过并不导致债务本身消灭，仅影响债权人的胜诉权。
- 特殊情形：若双方在借款后曾有过还款承诺或部分还款行为，可能构成诉讼时效的中断或重新计算。
四、综合判断与建议
若未约定利息或利息合法：
若利息违规：
- 借款人应拒绝支付超过法定利率的利息部分，并可与出借人协商降低利息或寻求法律途径解决。
若借款已超过诉讼时效：
- 出借人应尽快与借款人协商还款事宜，或寻求法律途径确认借款事实并尝试中断诉讼时效。
- 借款人若提出诉讼时效抗辩，应谨慎评估风险并咨询专业律师。
建议：鉴于借款时间较长且涉及利息和诉讼时效等复杂法律问题，建议双方协商解决或咨询专业律师以获取更具体的法律建议。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。