若您无故被拘留1天，可按以下步骤处理：

1. 确认拘留性质与合法性
   首先需明确拘留的性质（行政拘留/刑事拘留）。根据《治安管理处罚法》第16条，行政拘留单次最长不超过15日，合并执行不超过20日；刑事拘留则需符合《刑事诉讼法》第82条规定的紧急逮捕情形（如现行犯、重大嫌疑分子等）。若您未实施违法行为，或警方未出示合法拘留手续（如《拘留证》），则可能涉嫌违法拘留。

2. 要求警方出具书面文件
   根据《公安机关办理行政案件程序规定》第55条，拘留后应立即通知家属，并在24小时内进行询问查证。您有权要求警方出具《拘留通知书》或《行政处罚决定书》，明确拘留原因、期限及法律依据。若警方拒绝提供，可记录在场警员警号、拘留时间、地点等信息作为证据。

3. 申请行政复议或提起行政诉讼

   • 行政复议：自知道拘留之日起60日内，向上一级公安机关或本级政府申请复议（《行政复议法》第9条）。需提交复议申请书、身份证复印件、拘留相关证据（如监控录像、证人证言等）。
     
   • 行政诉讼：若复议未获支持，可在收到复议决定书15日内，或直接在知道拘留之日起6个月内向法院起诉（《行政诉讼法》第46条）。法院将审查拘留的合法性，若认定违法，可撤销处罚并要求赔偿。

4. 主张国家赔偿
   若拘留被确认违法，根据《国家赔偿法》第3条，您有权要求赔偿。赔偿标准为每日赔偿金按照国家上年度职工日平均工资计算（2023年标准为436.89元/日）。需向作出拘留决定的机关提出申请，若被拒绝可在2年内向法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。

5. 保留证据并咨询律师
   收集所有与拘留相关的证据（如现场照片、通讯记录、医疗记录等），并尽快联系律师协助处理。律师可帮助分析拘留合法性、起草法律文书、代理复议或诉讼程序，最大限度维护您的权益。

温馨提示：若您对拘留合法性存疑，建议优先通过行政复议或诉讼途径解决，避免直接与警方发生冲突。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作流程。