法定调休日如果是法定节假日，那么用人单位应当支付加班费，而不能仅以调休替代；如果是休息日，则用人单位可以安排调休或支付加班费。以下是详细分析：
法定节假日加班的法律规定
加班费支付义务：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条第三项的规定，法定休假日安排劳动者工作的，用人单位必须支付不低于工资的百分之三百的工资报酬作为加班费。这一规定是强制性的，旨在保障劳动者在法定节假日的休息权利以及因加班而应获得的相应经济补偿。
调休的不可替代性：
- 法定节假日具有特殊的纪念意义和社会价值，劳动者在这些日子里被要求加班，牺牲的不仅仅是普通的休息时间。因此，法律明确规定，即使用人单位之后安排调休，也不能免除其支付加班费的义务。
休息日加班的法律规定
加班费或调休的选择：
- 休息日是劳动者正常的休息日。如果用人单位在这一天安排劳动者工作，且不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的加班费。这意味着，在休息日加班的情况下，用人单位可以选择安排调休来替代加班费的支付，但前提是必须确保劳动者得到足够的休息时间。
调休的灵活性：
- 与法定节假日不同，休息日加班的调休具有更大的灵活性。用人单位可以根据实际情况，与劳动者协商确定调休的时间和方式。然而，这种灵活性并不意味着用人单位可以完全忽视劳动者的休息权益，而是需要在保障劳动者合法权益的前提下进行合理安排。
实际应用中的建议
对于用人单位：
- 应严格遵守相关法律法规，确保在法定节假日安排劳动者加班时，按照法律规定支付加班费。在休息日加班的情况下，应优先与劳动者协商安排调休，以保障劳动者的休息权益。如无法安排调休，则应及时支付加班费。
对于劳动者：
- 如遇到用人单位在法定节假日安排加班但仅提供调休而未支付加班费的情况，劳动者有权要求用人单位按照法律规定支付加班费。同时，劳动者也应了解自己的休息权益，并在必要时与用人单位进行协商或寻求法律援助。
举例说明：
- 假设劳动者小李的日工资为300元，在国庆节（法定节假日）期间加班了1天。根据法律规定，用人单位应当向小李支付不低于900元（即300元×300%）的工资报酬作为加班费。即使之后用人单位安排小李在其他时间调休，也不能免除其支付这笔加班费的义务。
- 另一方面，如果小李在某个周末（休息日）加班了1天，且用人单位无法安排补休，那么用人单位应当向小李支付不低于600元（即300元×200%）的工资报酬作为加班费。或者，用人单位也可以与小李协商安排在其他时间调休。
综上所述，法定调休日如果是法定节假日，则必须支付加班费；如果是休息日，则用人单位可以安排调休或支付加班费。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。