您好，针对您提出的外地车办了进京证在早高峰出行如何处罚的问题，我为您详细解答如下：

首先，需要明确的是，办理了进京通行证的外埠号牌车辆，在工作日的早晚高峰时段（即7时至9时，17时至20时）是禁止进入五环路（含）以内道路以及大兴区、顺义区（晚高峰时间：17时-19时）部分道路行驶的。这是北京市为了缓解交通拥堵、改善空气质量而制定的交通管理措施。

如果您在早高峰时段驾驶外地车进入了上述禁行区域，那么您的行为将被认定为“机动车违反禁令标志指示”的违法行为。根据相关规定，对于这种违法行为，将会处以100元罚款，并记1分。

因此，我建议您在早高峰时段尽量避免驾驶外地车进入五环路以内道路以及大兴区、顺义区的部分禁行道路。如果您确实需要进入这些区域，可以考虑选择其他交通方式，如公共交通、出租车等，以避免不必要的罚款和扣分。

另外，我还想提醒您的是，除了早晚高峰限行外，外地车在北京市内行驶还需要遵守尾号限行规定。具体限行时间和尾号安排，您可以关注北京市交通管理部门的官方公告或相关媒体报道，以便及时了解并遵守相关规定。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。