结论：偷了值3千块的东西，即使已归还，仍有可能面临刑事处罚，但归还行为会作为量刑情节考虑，可能减轻处罚或适用缓刑。具体是否判刑，需结合案件细节及司法实践综合判断。以下从法律定性、量刑情节、司法实践三个角度详细分析：

一、法律定性：3千元盗窃已达刑事立案标准

根据《刑法》第二百六十四条及《最高人民法院、最高人民检察院关于办理盗窃刑事案件适用法律若干问题的解释》第一条，盗窃公私财物价值1千元至3千元以上的，认定为“数额较大”，构成盗窃罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
关键点：3千元已超过多数地区（如北京、上海、广东等）的“数额较大”标准（通常为2千元至3千元），因此行为已涉嫌刑事犯罪，公安机关可立案侦查。

二、量刑情节：归还行为可能减轻处罚，但非“免罪金牌”

已归还被盗物品属于“退赃”情节，根据《刑法》第六十七条及司法实践，退赃是重要的量刑考量因素，可能产生以下影响：

1. 从轻处罚：若犯罪嫌疑人认罪态度好、主动退赃，法院可能酌情从轻处罚（如降低刑期或罚金数额）；
   
2. 适用缓刑：若符合缓刑条件（如刑期在三年以下、无再犯危险等），退赃可能增加适用缓刑的可能性；
   
3. 不免除刑罚：退赃仅是量刑情节，不改变犯罪性质。若其他情节严重（如多次盗窃、入室盗窃等），仍可能被判实刑。
   

举例：若行为人系初犯、无前科，盗窃后立即归还并赔偿损失，可能被判处拘役或单处罚金；但若存在多次盗窃、携带凶器等情节，即使退赃也可能被判实刑。

三、司法实践：需结合案件细节综合判断

司法机关在量刑时会综合考虑以下因素：

1. 犯罪情节：是否为初犯、偶犯，是否具有自首、立功等情节；
   
2. 主观恶性：是否以非法占有为目的，是否存在预谋或暴力手段；
   
3. 社会危害性：是否对被害人造成实际损失，是否引发社会恐慌；
   
4. 认罪态度：是否如实供述罪行，是否积极赔偿并取得谅解。
   

特殊情形：若行为人未满18周岁、属于聋哑人或盲人，或存在其他法定从宽情节，可能进一步减轻处罚甚至免予刑事处罚。

四、建议：立即采取以下措施争取从宽处理

1. 主动投案：尽快向公安机关自首，如实供述罪行，争取从轻处罚；
   
2. 全额退赃：归还被盗物品并赔偿被害人损失，取得书面谅解书；
   
3. 委托律师：由律师介入，结合案情制定辩护策略（如争取不起诉、缓刑或单处罚金）；
   
4. 配合调查：避免逃避或对抗侦查，展现悔罪态度。

总结：3千元盗窃已构成刑事犯罪，但归还行为可显著影响量刑结果。最终是否判刑需结合案件细节，建议立即采取上述措施，并咨询专业律师制定具体辩护方案。如有进一步疑问，可直接向我咨询。