劳动者被迫解除劳动合同的程序要求主要包括以下几个步骤，这些步骤旨在确保劳动者的权益得到合法保护，并促使劳动合同的解除过程合法、有序进行：

1. 明确解除情形并收集证据：

   • 确认违法情形：劳动者需确认用人单位存在《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定的迫使解除劳动合同的情形，如未按照劳动合同约定提供劳动保护或条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、规章制度违反法律法规损害劳动者权益等。
   • 收集证据：劳动者应收集相关证据以证明用人单位的违法情形，如工资条、银行流水、社保缴费记录、工作证、考勤记录、恶劣劳动环境照片或视频、沟通记录等。若遭遇暴力、威胁或非法限制人身自由，应立即报警并保留报警记录、医院诊断证明等。

2. 履行通知程序：

   • 书面通知：在非紧急情况下（即不属于用人单位以暴力、威胁等手段强迫劳动或危及安全的情况），劳动者应以书面形式向用人单位发出解除劳动合同的通知，明确指出解除原因和时间。
   • 送达方式：建议通过邮政特快专递（EMS）发送，注明“被迫解除劳动合同通知”，并保存快递底单和物流签收记录，以证明通知已送达用人单位。

3. 主张经济补偿与协商解决：

   • 经济补偿：根据法律规定，劳动者被迫解除劳动合同时，有权要求用人单位支付经济补偿。经济补偿标准按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资。
   • 协商解决：劳动者可尝试与用人单位协商，要求支付经济补偿、工资差额等权益，并保留沟通记录。若协商成功，双方可签署书面协议明确权益和义务。

4. 申请劳动仲裁与诉讼：

   • 劳动仲裁：若协商不成，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。准备仲裁申请材料时，需包括仲裁申请书、证据清单、身份证明及授权委托书（如有代理）等。
   • 诉讼：对仲裁结果不服的劳动者，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。进入诉讼阶段后，需准备起诉状、证据材料等，并按照法院程序进行陈述、举证、质证和辩论。

5. 注意事项：

   • 证据收集：在整个过程中，劳动者务必重视证据的收集和保存，这是维护自身权益的关键。
   • 法律咨询：对法律程序或权益有疑问时，劳动者可直接向我咨询，我会提供专业的法律意见和帮助。
   • 工作交接：解除劳动合同前，劳动者应完成工作交接等必要手续，避免后续纠纷。

示例说明： 假设劳动者因用人单位未及时足额支付劳动报酬而被迫解除劳动合同。劳动者首先应收集工资条、银行流水等证据证明用人单位的违法情形。然后，通过EMS向用人单位发送书面解除劳动合同通知，并保留快递底单和物流签收记录。接着，劳动者可尝试与用人单位协商支付经济补偿和工资差额。若协商不成，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，并在对仲裁结果不服时向人民法院提起诉讼。

法律后果： 若劳动者按照上述程序要求被迫解除劳动合同，并成功证明用人单位的违法情形，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿，并可能获得其他相应的法律救济。若用人单位拒绝履行相关义务，劳动者可通过法律途径强制执行，以维护自身合法权益。