您好，非常理解您在被迫离职后的困扰与不安。针对您提出的“被迫离职如何仲裁”的问题，我将结合相关法律法规和实际操作流程，为您提供一份详细且清晰的解答。
一、明确被迫离职的合法性及仲裁权利
首先，需要明确的是，在被迫离职的情况下，您完全有权依据《劳动合同法》和《劳动争议调解仲裁法》的相关规定申请劳动仲裁，以维护自身合法权益。被迫离职通常指的是因用人单位存在违法行为，如未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等，导致劳动者不得不解除劳动合同的情形。
二、收集证据，奠定仲裁基础
证据是仲裁成功的关键。您需要收集所有能证明劳动关系及被迫离职原因的证据，包括但不限于：
- 书面证据：如劳动合同、辞退通知、调岗降薪通知、工作证等，这些能直接证明您与用人单位之间的劳动关系及被迫离职的事实。
- 电子证据：如微信、QQ、短信等聊天记录，需保留完整性，包括双方信息、时间等，以证明用人单位的违法行为或您的被迫离职情况。
- 录音录像：在合法合规的前提下进行录制，不能侵犯他人隐私，可以作为辅助证据证明用人单位的违法行为。
- 财务记录：如工资流水、社保缴费记录等，证明工资发放及社保缴纳情况，以支持您关于未及时足额支付劳动报酬或未依法缴纳社会保险费的诉求。
三、准备仲裁材料，提交申请
在收集好证据后，您需要准备仲裁材料并提交申请。具体步骤如下：
撰写仲裁申请书：
- 明确申请人（您本人）和被申请人（用人单位）的基本信息。
- 仲裁请求要具体明确，如要求支付拖欠的工资、加班费、经济补偿金等。
- 详细阐述事实和理由，说明被迫离职的整个过程及依据。
准备附加材料：
- 身份证明原件及复印件。
- 劳动关系证明材料，如考勤记录、工资支付凭证等。
- 证据清单及整理好的证据材料。
提交申请：
- 确定管辖仲裁委：向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提出申请。
- 提交一式多份仲裁材料（根据被申请人数量和仲裁委要求确定份数）。
四、参与仲裁审理，维护自身权益
提交申请后，您需要参与仲裁审理过程。具体流程包括：
- 受理通知：仲裁委在收到申请后一定期限内（一般为5个工作日）决定是否受理，并送达受理通知书。
- 答辩与开庭：被申请人有答辩期提交答辩书和相关证据。开庭时，双方当事人进行陈述、举证、质证、辩论等环节。
- 调解与裁决：仲裁过程中，仲裁委会组织双方进行调解。如调解不成，仲裁委会在审理结束后作出裁决，并向双方送达仲裁裁决书。
在参与仲裁审理时，您需要保持冷静，清晰、准确地表达自己的观点和诉求，对对方提出的证据进行合理质证。
五、关注仲裁结果，执行裁决
仲裁结束后，您需要关注仲裁结果。如对裁决结果不服，您可在收到裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。如用人单位不履行仲裁裁决确定的义务，您可向有管辖权的人民法院申请强制执行。
六、特别提示
- 在被迫离职前，建议您书面通知用人单位解除劳动合同并说明理由，确保通知有效送达。
- 明确自己的诉求是经济补偿金还是经济赔偿金。经济补偿金是合法解除时的补偿，经济赔偿金是违法解除时的赔偿。
最后，如果您对劳动仲裁流程或相关法律规定不熟悉，建议您咨询专业的律师或法律援助机构。他们可以提供详细的指导，帮助您准备充分的证据材料，确保仲裁申请的顺利进行，并争取最有利的结果。希望这些解答能对您有所帮助，祝您维权成功！