面对被自己亲生父亲诬陷诋毁的情况，你首先需要明确的是，这种行为可能构成侵权，你有权采取法律措施来维护自己的名誉权和人格权。以下是从不同角度为你详细分析的应对策略：
一、法律角度
名誉权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。你父亲的行为如果构成了对你名誉的侵害，你可以依法要求他停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
证据收集：
- 在采取法律行动之前，你需要收集足够的证据来证明你父亲确实存在诬陷诋毁的行为。这可能包括书面材料、录音、录像、证人证言等。证据的充分性和真实性对于后续的法律程序至关重要。
法律程序：
- 你可以先尝试与你父亲进行沟通，看是否能够通过协商解决问题。如果协商无果，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求法院判决你父亲承担相应的法律责任。在诉讼过程中，你需要提交充分的证据来支持你的主张。
二、家庭关系角度
沟通尝试：
- 在采取法律手段之前，我建议你先尝试与父亲进行深入的沟通。了解他为何会有这样的行为，是否有什么误解或不满。通过沟通，你们可能能够找到问题的根源，并共同寻求解决方案。
家庭调解：
- 如果沟通无果，你可以考虑寻求家庭调解的帮助。家庭调解是一种非诉讼的解决方式，通过第三方的介入，帮助双方达成和解。这种方式可能更加温和，有助于维护家庭关系的和谐。
三、心理支持角度
心理调适：
- 面对亲人的诬陷诋毁，你可能会感到非常痛苦和困惑。这时，你需要进行心理调适，保持冷静和理智。你可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来缓解情绪压力。
社会支持：
- 不要孤立自己，你可以向亲朋好友寻求支持。他们可能会给你提供情感上的支持和实际的帮助，让你感到不再孤单。
四、后续行动建议
持续关注：
- 即使你采取了法律手段或家庭调解等方式解决了问题，你也需要持续关注你父亲的行为。如果他再次出现类似的行为，你需要及时采取措施来保护自己。
法律意识提升：
- 通过这次经历，你可以更加深入地了解法律知识，提升自己的法律意识。这样，在未来的生活中，你就能更好地运用法律武器来保护自己的合法权益。
最后，我想强调的是，面对亲人的诬陷诋毁，你不需要感到无助和绝望。你有权采取法律措施来维护自己的权益，同时也可以通过沟通和家庭调解等方式来寻求问题的解决方案。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。