在单位扭伤腰是否算工伤，关键在于是否符合《工伤保险条例》中关于工伤认定的条件，具体需结合扭伤发生的时间、地点及原因来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、属于工伤的情形
工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤：
- 如果腰扭伤发生在正常工作时间内，且在工作场所中由于执行工作任务（如搬运重物、进行高强度体力劳动等）导致，通常可被认定为工伤。例如，快递员在单位仓库搬运货物时因姿势不当导致腰扭伤，即符合“工作时间、工作场所、因工作原因”三要素，应当认定为工伤。
工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或收尾性工作扭伤：
- 在工作时间前后，于工作场所内为开展工作进行的必要准备（如调试机器、整理工具）或完成工作后的收尾工作（如清理工作场地）时腰扭伤，也可能被认定为工伤。
因履行工作职责受到暴力等意外伤害扭伤：
- 若员工在单位内因履行工作职责（如制止小偷行窃、处理客户纠纷）而遭受暴力或其他意外伤害导致腰扭伤，同样算作工伤。
患职业病导致的腰扭伤：
- 若腰扭伤是由长期特定工作环境和工作方式引发的腰部疾病急性发作，并被认定为职业病（如长期久坐导致的腰椎间盘突出症急性发作），则也可按工伤处理。
二、不属于工伤的情形
非工作原因导致的腰扭伤：
- 如果腰扭伤并非因工作原因导致，而是由于员工在工作期间的个人行为（如与同事打闹、做与工作无关的剧烈运动）、疏忽大意（如走路摔倒）或违反公司安全规定（如未穿戴必要的安全装备）导致，则通常不能认定为工伤。
故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀导致的腰扭伤：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，若员工因故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等行为导致腰扭伤，同样不能认定为工伤。
三、工伤认定流程
申请时限：
- 用人单位应在事故伤害发生之日起30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
- 若用人单位未按规定提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接提出工伤认定申请。
所需材料：
- 提出工伤认定申请时，应当提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗机构出具的诊断证明书或职业病诊断证明书等相关材料。
四、实用建议
及时报告与治疗：
- 在工作中扭伤腰后，应立即向单位报告，并尽快前往医院进行治疗。保留好医疗记录和相关证据，以便后续申请工伤认定。
了解工伤认定流程：
- 熟悉工伤认定的申请时限、所需材料等流程，确保在事故发生后能够及时、准确地提出申请。
维护自身权益：
- 若单位未按规定提出工伤认定申请或拒绝承担工伤保险责任，可依法向劳动保障部门投诉或申请劳动仲裁，维护自身合法权益。
总结来说，在单位扭伤腰是否算工伤需根据具体情况判断。若符合工伤认定条件，应及时申请工伤认定并享受相应的工伤保险待遇。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。