结论前置：别人造谣你的男女关系，是违法的。这种行为可能构成民事侵权、触犯治安管理法规，甚至构成刑事犯罪。你可以通过法律途径维护自己的合法权益。以下是对此问题的详细分析：
一、法律定性
造谣行为本质上是对他人名誉权的侵害。根据《民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或个人都不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。造谣者通过虚构事实并加以传播，导致你的社会评价降低，精神遭受痛苦，即构成对名誉权的侵犯。
二、法律后果
民事侵权：
- 你有权要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。损失包括因名誉受损导致的直接经济损失（如因谣言导致的误工费、精神治疗费等）和精神损害赔偿。精神损害赔偿的具体数额，会根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定。
治安管理处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
刑事犯罪：
- 如果造谣行为情节严重，可能触犯《刑法》，构成诽谤罪。根据《刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。此罪一般为告诉才处理，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。例如，如果谣言在网络上广泛传播，造成了恶劣的社会影响，或者谣言内容涉及侮辱、诽谤国家领导人、英雄烈士等，就可能被视为严重危害社会秩序和国家利益，从而由公安机关立案侦查。
三、维权途径
报警处理：
- 你可以及时报警，由公安机关介入处理，追究造谣者的法律责任。在报警时，应尽可能提供详细的证据，如聊天记录、通话录音、证人证言等，以证明谣言的虚假性和造谣者的违法行为。
民事诉讼：
- 你可以提起民事诉讼，要求造谣者承担停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉、赔偿损失等责任。在提起诉讼前，也应尽可能收集充分的证据，以支持自己的诉讼请求。
四、维权建议
收集证据：
- 如聊天记录、通话录音、证人证言等，以证明谣言的虚假性。这些证据在后续的法律程序中至关重要，是证明造谣者违法行为和追究其法律责任的关键。
采取行动：
- 根据实际情况，选择适当的维权途径。如果造谣行为严重且涉及刑事责任，可考虑向公安机关报案；如果主要寻求民事赔偿和恢复名誉，可向法院提起诉讼。
面对造谣行为，你应坚决维护自己的合法权益。通过了解相关法律知识、收集证据并采取适当行动，你可以有效追究造谣者的法律责任并保护自己的名誉权。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。