法定加班时间的规定如下：

1. 日常加班限制：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要，在与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间。一般情况下，每日加班时长不得超过一小时。这是为了保障劳动者的休息权，避免过度加班对劳动者身体健康造成影响。

2. 特殊加班限制：

   • 若因特殊原因，如业务高峰期、紧急订单等，需要进一步延长工作时间的，必须在保障劳动者身体健康的条件下进行。此时，每日加班时长不得超过三小时。同时，为了平衡劳动者的休息与工作需求，法律还规定了每月累计加班时长不得超过三十六小时。这一规定旨在防止用人单位长期、大量地安排劳动者加班，从而保障劳动者的身心健康。

3. 不受加班时间限制的特殊情况：

   • 在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或其他原因，威胁到劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的。在这些情况下，加班时间可不受上述限制，但应尽可能保障劳动者的休息和健康。

法律建议与后果：

• 合法性要求：用人单位在安排加班时，必须依法进行，即需经过与工会和劳动者的协商，并确保不违反劳动法的相关规定。这是保障劳动者权益的重要前提。
• 加班费或补休：对于加班的劳动者，用人单位应依法支付加班费或安排补休作为补偿。这是法律对劳动者权益的保障，也是用人单位应尽的义务。
• 违规处理：如果用人单位违反了加班时间的规定或未依法支付加班费或安排补休，劳动者有权向当地的劳动监察部门进行投诉举报。劳动监察部门将依法对违规行为进行调查和处理，以保护劳动者的合法权益。同时，用人单位还可能面临罚款等法律责任。

总结与提醒：

• 法定加班时间的规定旨在平衡劳动者的休息与工作需求，保障劳动者的身心健康。用人单位应严格遵守相关规定，合理安排加班时间，并依法支付加班费或安排补休。
• 劳动者也应了解自己的权益，遇到违规行为时及时维权。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。