关于您提到的“有关诈骗被拘留自己坐火车回来，不带自己手机，是否是释放了”这一问题，不能仅凭这些信息就断定是释放了。以下是我从不同角度为您进行的分析：

1. 释放的法定程序：

   • 在刑事案件中，如果犯罪嫌疑人被释放，通常会有正式的法律文书，如《释放通知书》等，并会由公安机关或检察机关正式通知犯罪嫌疑人及其家属。
   • 释放过程往往伴随着相关手续的办理，如退还个人物品、解除拘留措施等。

2. 您所描述的情况分析：

   • 您提到“自己坐火车回来”，这可能表明犯罪嫌疑人已经离开了拘留场所，但并不一定意味着是正式释放。有可能是被取保候审、监视居住等其他非羁押性强制措施，或者是在未完成所有法律程序的情况下被暂时允许离开。
   • “不带自己手机”这一细节，并不能直接作为判断是否释放的依据。手机可能因各种原因被扣留，如作为证据、防止串供等，与是否释放无直接关联。

3. 可能的法律状态：

   • 取保候审：如果犯罪嫌疑人被取保候审，他/她可以在一定条件下离开拘留场所，但需要遵守相关规定，如定期报到、不得离开指定区域等。
   • 监视居住：在监视居住的情况下，犯罪嫌疑人也可能被允许在一定范围内活动，但同样需要遵守严格的限制条件。
   • 正式释放：如果确实是正式释放，那么犯罪嫌疑人将完全恢复自由，不再受任何强制措施的限制。

4. 建议行动：

   • 核实释放情况：首先，您应该尽快与办案机关（如公安机关、检察机关）联系，核实犯罪嫌疑人的具体法律状态，确认是否已经正式释放。
   • 了解后续程序：如果犯罪嫌疑人确实已经释放，您还需要了解后续可能面临的法律程序，如是否需要继续配合调查、是否会面临起诉等。
   • 寻求法律帮助：在整个过程中，如果您有任何疑问或需要法律帮助，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议。

总结来说，仅凭“自己坐火车回来，不带自己手机”这些信息，无法直接判断犯罪嫌疑人是否已经释放。您需要通过与办案机关联系来核实具体情况，并了解后续可能面临的法律程序。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。