如果公安局抓错了人造成了冤假错案，你可以通过以下综合途径来维护自己的合法权益，并推动案件的公正处理：

1. 提出申诉和控告

   • 向办案机关及其上级提出：首先，你可以向办理案件的公安机关提出书面申诉材料，详细说明案件事实、证据以及你认为存在错误的具体理由。如果对处理结果不满意，还可以继续向上一级公安机关申诉。例如，如果你被错误认定为犯罪嫌疑人，在收集到能证明无罪的证据后，可以向办案派出所提交申诉书，若未被采纳，再向上级公安局申诉。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百一十七条，当事人和辩护人、诉讼代理人、利害关系人对于司法机关及其工作人员有采取强制措施法定期限届满不予以释放等情形的，有权向该机关申诉或者控告。

2. 申请变更强制措施

   • 如果你被采取了不恰当的强制措施，如超期羁押，你可以依法申请变更强制措施，如取保候审、监视居住等，以保障自身合法权益。

3. 向检察机关申请监督

   • 操作方式：你可以向同级或上级人民检察院提出申诉，请求检察机关对案件进行监督审查。检察机关具有法律监督职能，会对案件进行全面审查，若发现确实存在冤假错案情况，会依法启动相关纠错程序。
   • 法律依据：根据《人民检察院刑事诉讼规则》第五百九十三条，当事人及其法定代理人、近亲属认为人民法院已经发生法律效力的判决、裁定确有错误，向人民检察院申诉的，由作出生效判决、裁定的人民法院的同级人民检察院依法办理。

4. 审判阶段提出异议

   • 如果案件已经进入审判阶段，你应充分利用举证、质证等环节，向法庭提出案件存在冤假错案的证据和观点。若对一审判决结果不满，可在法定上诉期内向上一级人民法院提起上诉，要求二审法院重新审理案件。

5. 申请再审

   • 如果案件已生效，但你认为存在冤假错案，你可以向作出生效裁判的人民法院或上一级人民法院提出申诉，申请再审。符合法定再审条件的，法院应重新审判。

6. 申请国家赔偿

   • 申请条件及范围：当冤假错案得到纠正，且符合国家赔偿条件时，如你被错误羁押等，你可以在规定期限内向赔偿义务机关（一般为作出错误决定的公安机关）提出申请，要求获得国家赔偿，包括限制人身自由赔偿金、精神损害抚慰金等。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国国家赔偿法》第十七条，行使侦查、检察、审判职权的机关以及看守所、监狱管理机关及其工作人员在行使职权时有侵犯人身权情形的，受害人有取得赔偿的权利。

7. 借助外部监督力量

   • 向纪检监察机关举报：如果你认为公安机关办案人员存在违法违纪行为，如刑讯逼供、徇私舞弊等，你可以向纪检监察机关举报。纪检监察机关会依法对相关人员进行调查处理，并追究其相应责任。
   • 通过媒体和公众监督：在合法合规的前提下，你可以通过正当的媒体渠道反映冤假错案情况，引起社会关注。媒体的报道和公众的监督有时能推动相关部门对案件的重视和重新审查。

注意事项：

• 在处理冤假错案的过程中，你需要保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞。
• 积极收集和保存相关证据，以支持自己的主张。
• 严格遵守法律规定的程序和要求进行申诉和诉讼活动。
• 积极配合相关部门的工作，提供必要的协助和支持。

面对可能的冤假错案，你应综合运用多种途径寻求救济，并始终保持冷静、理性和合法的态度。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。