保护自己免受婚外情骚扰，核心在于明确界限、保留证据并依法维权，具体可从以下角度采取措施：

1. 明确拒绝并保持距离
   若对方持续以言语、信息或行为骚扰（如频繁示好、纠缠、威胁），需第一时间明确表达拒绝态度（例如：“我已明确拒绝你的示好，请停止一切联系”），并避免单独接触或回应其需求。若对方是配偶的婚外情对象，可同步告知配偶其骚扰行为，要求配偶共同处理；若对方是配偶的同事、朋友等，可联系其单位或共同社交圈负责人（如公司领导、社群管理员）协助制止。

2. 保留关键证据
   若骚扰升级（如威胁、诽谤、跟踪），需立即固定证据：

   • 通讯记录：保存短信、微信、邮件等文字骚扰内容（勿删除原始记录，可截图或录屏备份）；
     
   • 录音/录像：若对方当面骚扰，在合法前提下（如不侵犯他人隐私）录音录像；
     
   • 证人证言：记录目击者联系方式（如邻居、同事），必要时请其作证；
     
   • 医疗记录：若因骚扰导致身体伤害，及时就医并保留诊断证明。
     

3. 依法维权

   • 报警处理：若对方行为涉嫌违法（如威胁、侮辱、诽谤、非法侵入住宅、跟踪骚扰），可向公安机关报案，依据《治安管理处罚法》第42条（对威胁他人安全、侮辱诽谤等行为可处拘留或罚款）或《刑法》第293条（寻衅滋事罪）追究其责任；
     
   • 申请人身安全保护令：若骚扰严重威胁人身安全，可向法院申请人身安全保护令（依据《反家庭暴力法》第27条，即使非家庭成员，若因婚外情纠纷遭受威胁也可申请），禁止对方接近、联系或骚扰；
     
   • 民事诉讼：若对方行为造成名誉损害或经济损失（如散布谣言导致社会评价降低），可起诉其侵犯名誉权，要求赔礼道歉、赔偿损失（依据《民法典》第1024条）。
     

特别提醒：若骚扰方是配偶的婚外情对象，可同步与配偶沟通，要求其明确终止婚外情并约束对方行为；若配偶持续纵容或参与骚扰，需考虑婚姻关系是否存续，必要时通过离婚诉讼维护权益（如主张离婚损害赔偿，依据《民法典》第1091条）。

保护自身安全与权益需冷静处理，依法行动是关键。若有具体情境或证据问题，可进一步向我说明，我会结合细节提供针对性建议。