结论前置：面对邻居经常辱骂挑衅的情况，你可以通过沟通协商、固定证据、利用法律手段以及加强自我防范与保护等多种方式来防卫和解决问题。
一、沟通协商
直接沟通：
- 你可以选择一个合适的时机，以平和、诚恳的态度与邻居进行面对面交流。明确指出其行为对你造成的困扰，并尝试共同寻找解决办法。例如，在双方都较为放松的时候进行交谈，表达你的感受和诉求，寻求和解。
借助第三方调解：
- 若直接沟通效果不佳，你可以请共同的朋友、亲戚、物业或社区居委会等第三方介入调解。第三方能以中立立场进行沟通协调，帮助双方更客观地解决问题。比如，向物业反映情况，请求其安排工作人员上门了解并斡旋。
二、固定证据
- 在邻居的辱骂挑衅行为持续且未改善时，务必注意收集和固定相关证据，以备后续维权之需。
- 录音录像：使用手机等设备清晰记录邻居辱骂挑衅的时间、地点、内容等信息，确保录音录像完整反映事件经过。
- 证人证言：如有其他邻居、朋友等目睹该行为，可请他们提供证人证言，详细描述事件发生情况。
- 在收集证据时，务必确保合法合规，不侵犯他人合法权益。
三、利用法律手段
报警处理：
- 邻居的辱骂挑衅行为可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》。根据该法规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
- 你可以拨打110报警电话，向警方详细描述邻居行为及所掌握证据。警方将根据具体情况进行处理，可能对邻居进行批评教育、警告或作出行政处罚。
申请保护令（如适用）：
- 在某些情况下，如果邻居的辱骂挑衅行为已经严重影响到你的生活和安全，你可以向法院申请人身安全保护令，要求法院禁止对方继续对你进行骚扰、威胁等行为。
提起民事诉讼：
- 若邻居的辱骂挑衅行为对你的名誉权、精神状态等造成损害，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿精神损失等。
- 在诉讼过程中，需向法院提交之前收集的证据，证明邻居的侵权行为及其带来的损害后果。
四、加强自我防范与保护
安装监控设备：
- 在家门口或关键位置安装监控摄像头，以便在必要时提供证据支持。
告知家人与朋友：
- 让家人和朋友了解你的情况，并在需要时提供支持和帮助。他们的陪伴和支持会让你感到更加安心和有力量。
学习自卫技能（谨慎选择）：
- 适当学习一些自卫技能，提高自我保护能力。但请务必注意，自卫应在合法合规的前提下进行，避免以暴制暴或情绪化回应，这可能会激怒对方，导致情况进一步恶化。
五、心理支持与建议
- 面对此类情况，保持冷静和理智至关重要。同时，也可考虑咨询心理医生或心理咨询师，以获得更好的心理支持和建议，帮助你应对由此产生的压力和困扰。
总结与提醒：面对邻居的辱骂挑衅行为，你应首先尝试通过沟通协商解决问题；若协商无果，则需及时固定证据，并通过法律途径维护自身权益。在整个过程中，保持冷静和理智，并寻求必要的心理支持与建议。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。