若正常人被公安机关诬陷为精神病，这确实是一个严重且复杂的问题，但请放心，法律为你提供了相应的救济途径。以下是从多个角度为你提供的自救建议：
立即寻求法律援助：
- 在这种情况下，首要的是尽快联系一位专业的律师，特别是擅长处理行政纠纷或刑事案件的律师。律师将能够为你提供专业的法律意见，指导你如何应对公安机关的诬陷，并帮助你准备必要的法律文件。
收集并保存证据：
- 证据是证明你无罪或公安机关行为不当的关键。因此，你需要尽可能收集所有与案件相关的证据，包括但不限于：与公安机关的沟通记录、医疗记录（如果有的话，且能证明你并未患有精神病）、证人证言等。
- 同时，确保这些证据的完整性和真实性，避免被篡改或销毁。
向相关部门投诉或申请复议：
- 如果你认为公安机关的行为违法或不当，你可以向其上级机关或相关部门（如监察委、法制办等）进行投诉，要求他们对公安机关的行为进行调查和处理。
- 另外，你也可以考虑申请行政复议，对公安机关的具体行政行为提出异议，并请求复议机关进行审查并作出决定。
考虑提起行政诉讼：
- 如果投诉或复议未能解决问题，你可以考虑向法院提起行政诉讼，要求法院对公安机关的行为进行司法审查。
- 在行政诉讼中，你需要提供充分的证据证明公安机关的行为违法或不当，并请求法院判决撤销或变更公安机关的具体行政行为。
关注个人安全与心理健康：
- 在整个过程中，不要忽视自己的个人安全和心理健康。如果感到受到威胁或压力过大，及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
了解并行使你的法律权利：
- 作为公民，你有权要求公安机关依法行事，不得侵犯你的合法权益。如果公安机关的行为确实构成了诬陷或滥用职权，你有权要求他们承担相应的法律责任。
- 同时，你也可以了解并行使你的其他法律权利，如申请国家赔偿等。
在应对此类情况时，有几点需要特别注意：
- 保持冷静与理智：面对公安机关的诬陷，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或发表不当言论，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 及时沟通与协商：在可能的情况下，尝试与公安机关进行沟通与协商，了解他们的立场和依据，并寻求解决问题的最佳途径。
- 遵循法律程序：在处理此类问题时，务必遵循法律程序和规定。不要试图通过非法手段来解决问题，否则可能会给自己带来更大的法律风险。
最后，我想强调的是，法律是保护公民权益的有力武器。如果你确实被公安机关诬陷为精神病，不要害怕或绝望，及时寻求法律援助并依法维权是你的最佳选择。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。