在提交笔录后，若想了解自己是否已被排除嫌疑，可以通过以下几种途径进行询问和了解：

1. 直接联系办案机关：

   • 你可以主动联系负责你案件的公安机关、检察院或法院，询问案件的进展情况以及你是否已被排除嫌疑。在联系时，建议明确说明自己的身份和案件情况，以便办案机关能够准确回应你的询问。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人有权了解案件的进展情况，包括是否已被排除嫌疑。因此，你有权向办案机关提出这样的询问。

2. 通过律师协助询问：

   • 如果你已经聘请了律师，可以委托律师代为询问办案机关关于你是否已被排除嫌疑的情况。律师作为专业法律人士，能够更准确地理解办案机关的回应，并为你提供专业的法律建议。
   • 律师作用：律师可以协助你与办案机关沟通，了解案件的具体情况，包括笔录的内容、证据的收集情况以及你是否已被排除嫌疑等。同时，律师还可以根据你的情况，为你提供后续的法律策略和建议。

3. 关注案件公告或通知：

   • 在某些情况下，办案机关可能会通过公告或通知的方式，告知犯罪嫌疑人或相关人员案件的进展情况。因此，你可以关注办案机关的公告或通知，以了解自己是否已被排除嫌疑。
   • 注意事项：然而，并非所有案件都会通过公告或通知的方式告知进展情况。因此，这种方法可能并不适用于所有情况。

4. 等待办案机关的正式通知：

   • 在案件调查过程中，如果办案机关认为你已经排除了嫌疑，他们可能会通过正式的方式通知你，如出具书面通知或口头告知等。因此，你也可以耐心等待办案机关的正式通知。
   • 耐心与理解：在等待过程中，请保持耐心和理解。案件调查需要时间，办案机关需要仔细审查所有证据和笔录，才能做出准确的判断。

在询问过程中，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：无论结果如何，都要保持冷静和理性。如果已被排除嫌疑，那么你可以安心地继续自己的生活；如果尚未被排除嫌疑，也不要惊慌失措，而是应该积极配合办案机关的调查工作。
• 尊重办案机关的工作：在询问过程中，要尊重办案机关的工作和决定。不要对办案机关进行无端的指责或质疑，而是应该通过合法、合理的途径来表达自己的诉求和意见。
• 保护自己的合法权益：在询问过程中，如果发现自己的合法权益受到侵害或存在疑问，可以及时向律师或相关法律机构寻求帮助和支持。

最后，我想强调的是，每个案件的情况都是独特的，因此具体的询问方式和结果也会因案件而异。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。