结论：在仲裁阶段请了律师，上诉阶段是否可以不请律师，这主要取决于您自身的法律知识水平、案件复杂程度以及您对上诉结果的期望。以下是对这一问题的详细分析：
法律知识水平：
- 如果您具备足够的法律知识，对案件事实和法律适用有清晰的认识，且能够自行撰写上诉状、准备证据材料、参与庭审辩论等，那么您完全可以选择不请律师，自行进行上诉。
- 然而，如果您对法律程序、法律条款或案件事实的理解存在模糊或不确定之处，那么请律师协助您进行上诉将是一个明智的选择。律师具备专业的法律知识和丰富的实践经验，能够为您提供更准确、更全面的法律建议和帮助。
案件复杂程度：
- 如果案件事实清楚、法律关系简单，且您对上诉结果有明确的预期，那么您可以考虑不请律师，自行进行上诉。
- 如果案件事实复杂、法律关系模糊，或者涉及多个法律条款和司法解释的适用，那么请律师协助您进行上诉将更为稳妥。律师能够深入分析案件事实，准确适用法律条款，为您争取更有利的上诉结果。
对上诉结果的期望：
- 如果您对上诉结果期望不高，或者只是希望通过上诉来维护自己的合法权益，那么您可以考虑不请律师，自行进行上诉。
- 如果您对上诉结果有较高的期望，或者希望通过上诉来改变一审判决的不利结果，那么请律师协助您进行上诉将更为重要。律师能够运用专业的法律知识和实践经验，为您制定更有效的上诉策略，提高上诉成功的几率。
建议：
- 在决定是否请律师进行上诉时，您应该充分考虑自己的法律知识水平、案件复杂程度以及对上诉结果的期望。
- 如果您决定不请律师，那么您需要自行了解上诉程序、准备上诉状和证据材料、参与庭审辩论等，这可能需要您投入大量的时间和精力。
- 如果您决定请律师，那么您应该选择一位具备专业知识和丰富实践经验的律师，与律师充分沟通案件事实和法律适用问题，共同制定上诉策略。
可能后果：
- 如果您不请律师且自行上诉失败，那么您可能需要承担一审判决的不利结果，且可能失去进一步维权的机会。
- 如果您请律师且上诉成功，那么您将有机会改变一审判决的不利结果，维护自己的合法权益。
总之，在仲裁阶段请了律师后，上诉阶段是否可以不请律师取决于多种因素。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。