核心结论：网赌负债6万，你需要从停止赌博、梳理债务、协商还款、警惕非法催收、考虑法律后果以及寻求专业帮助这几个方面来综合处理。以下是详细说明：

1. 立即停止赌博行为：

   • 赌博是违法且可能构成犯罪的行为（如聚众赌博或以赌博为业），继续参与只会让负债雪球越滚越大，还可能面临法律制裁。
   • 切断与赌博相关的所有联系，包括赌博网站、赌博群组、赌友等，避免再次陷入。

2. 梳理债务情况：

   • 列出所有负债的明细，包括债权人、借款金额、借款时间、还款期限、利息等。
   • 区分合法债务和可能因赌博产生的非法债务（如高利贷、套路贷等）。对于非法债务，法律可能不支持偿还超出合理部分的利息或本金。

3. 与债权人协商还款：

   • 主动与债权人沟通，说明自己的困境和还款意愿，尝试协商延长还款期限、降低利息或分期还款等方案。
   • 如果债权人同意协商，务必签订书面协议，明确还款计划和双方的权利义务，避免后续纠纷。

4. 警惕非法催收：

   • 赌博负债可能面临来自不法分子的暴力催收、骚扰威胁等。遇到此类情况，保留证据（如录音、聊天记录、视频等）并及时报警。
   • 法律禁止任何形式的非法催收行为，你有权维护自己的人身安全和合法权益。

5. 考虑法律后果：

   • 如果赌博行为构成犯罪（如赌博罪），可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制和罚金等。
   • 即使不构成犯罪，赌博也可能受到行政处罚，如罚款、拘留等。这些记录可能影响你的个人信用和未来生活。

6. 寻求专业帮助：

   • 如果债务压力过大，无法自行解决，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，了解你的权利和义务，以及可能的法律救济途径。
   • 同时，也可以考虑心理咨询或加入戒赌团体，帮助你戒除赌瘾，重建健康的生活方式。

额外提醒：网赌负债不仅是一个经济问题，更是一个法律和心理问题。你需要从多个角度综合处理，才能逐步走出困境。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。