收到别人的追债信息时，先别慌张，以下是具体应对步骤和建议：

1. 核实信息真实性
   首先确认追债信息是否真实。需重点核查：
   

• 债务是否存在：回忆是否确实借过款、签署过借款合同，或存在其他经济往来（如共同投资、担保等）；
  
• 债权人身份：对方是否为合同相对方，或是否有合法授权（如银行委托第三方催收需提供授权文件）；
  
• 债务金额与期限：核对借款本金、利息、违约金等是否符合约定，是否已过诉讼时效（普通债务诉讼时效为3年，自约定还款日或最后一次催告日起算）。
  

若债务不属实：立即要求对方提供书面证据（如借条、转账记录、合同等），若对方无法提供，可能涉嫌虚假诉讼或诈骗，可保留聊天记录、通话录音等证据，向公安机关报案。

若债务属实但存在争议（如利息过高、已部分还款）：收集还款凭证、沟通记录等证据，与对方协商调整还款方案；若协商不成，可等待对方起诉，通过法律程序主张权利（如要求调整过高利息）。

1. 评估自身还款能力
   根据收入、资产情况，制定切实可行的还款计划：
   

• 有能力一次性还清：与对方协商减免部分利息或违约金，尽快结清债务，避免后续纠纷；
  
• 只能分期还款：主动联系对方，签订书面还款协议，明确还款金额、期限及违约责任，避免对方单方面加速到期或采取极端手段；
  
• 暂时无力偿还：可依据《民法典》第678条，申请延期还款或分期还款，需提供困难证明（如失业证明、医疗证明等），并保留协商记录。
  

注意：若对方采取暴力、威胁、骚扰等非法手段催收（如频繁打电话、上门辱骂、泄露债务信息），立即报警并保留证据（如录音、视频、短信等），对方可能涉嫌违反《治安管理处罚法》或《刑法》。

1. 应对法律程序
   若对方已起诉或申请仲裁：
   

• 积极应诉：收到法院传票或仲裁通知后，务必在法定期限内提交答辩状（一般为15日），并出庭应诉，否则可能被缺席判决；
  
• 主张权利：在诉讼中可提出抗辩（如诉讼时效已过、利息过高、已还款等），或提起反诉（如对方违约在先）；
  
• 执行阶段：若判决生效后仍无力偿还，可与对方协商分期履行，或申请法院中止执行（如提供担保、达成和解协议）；若对方申请强制执行，法院可能查封、冻结财产，但会保留必要生活费用。
  

最后提醒：债务问题需理性处理，避免逃避或对抗。若对债务真实性、还款方案或法律程序有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体证据和法律规定，为你提供详细解决方案。