周末上班调休是否合法，主要取决于用人单位的安排是否符合《中华人民共和国劳动法》的相关规定。以下从不同角度为您详细分析：
一、合法情形
协商一致并安排调休：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。若用人单位因生产经营需要，在与工会和劳动者协商后，安排劳动者在周末上班，并随后安排调休（如周一调休），以确保劳动者每周至少有一天的连续休息时间，此做法是合法的。
- 法律依据：《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。但在此情形下，由于已经安排了调休，因此无需支付额外的加班工资。
特殊工时制度下的合法调休：
- 对于部分特殊工作性质的企业，如实行综合计算工时工作制或不定时工作制的，若企业已获劳动行政部门批准，并合理采用集中工作、集中休息等方式，那么强制安排周末上班并调休也可能是合法的。但需注意，调休安排必须合理，避免影响员工的正常生活和休息。
二、违法情形
未经协商强制调休：
- 若用人单位未经与劳动者协商一致，强制要求劳动者在周末上班，并单方面安排调休，这侵犯了劳动者的休息休假权利，属于违法行为。劳动者有权拒绝此类不合理的调休安排，并可通过合法途径（如沟通、投诉、劳动仲裁或诉讼）维护自己的权益。
调休安排不合理：
- 即使用人单位与劳动者协商一致安排了调休，但如果调休安排不合理（如频繁变动、调休时间过长或过短等），也可能被视为不合法行为。调休安排应确保劳动者的休息权利得到及时保障，并避免影响其正常生活。
三、实际操作与建议
明确自身权益：
- 劳动者应了解并熟悉《中华人民共和国劳动法》的相关规定，确保自己的休息权利和加班费支付得到保障。在面对用人单位的调休安排时，要敢于提出自己的合理诉求。
积极沟通协商：
- 与公司就工作时间和调休安排进行积极沟通，确保双方达成一致意见。在沟通过程中，可以保留相关证据（如聊天记录、邮件等），以便在发生争议时维护自己的权益。
保留证据维权：
- 如遇公司违反劳动法规定，劳动者应保留相关证据（如工作记录、加班通知、调休安排等），以便通过协商、投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等方式维护自身合法权益。
总结来说，周末上班调休的合法性取决于用人单位的安排是否符合《中华人民共和国劳动法》的相关规定，包括是否与劳动者协商一致、调休安排是否合理等。劳动者在面对此类问题时，应明确自身权益，积极沟通协商，并在必要时保留证据维权。如果您在劳动工伤领域有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。