面对网贷逾期且不加利息（这里我理解为您可能关注的是逾期后利息的处理方式，尤其是希望避免不合理的高额利息）的情况，以下是一些详细且深入的处理建议：
一、积极与贷款平台沟通协商
及时沟通：
- 一旦发现自己无法按时还款，应立即与网贷平台取得联系，坦诚地说明自己的经济状况和还款难题。保持冷静和理智，详细阐述无法按时还款的具体原因，如失业、疾病等突发情况。
申请还款方案调整：
- 延长还款期限：根据您的实际情况，向平台申请延长还款期限。例如，将原本的12期还款计划延长至18期或24期，以减轻每期的还款压力。
- 分期还款：如果一次性偿还本息有困难，可以与平台协商制定分期还款方案。通过逐步还清逾期的本息，降低还款难度。
协商利息减免：
- 如果您认为利息过高，超出了合理范围（根据相关法律法规，超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分不受法律保护），可以向平台提出减免部分利息的申请。在协商过程中，可以引用相关法律法规作为依据，增加协商的成功率。
二、整理债务并制定合理还款计划
详细记录债务信息：
- 列出所有网贷的详细信息，包括平台名称、借款金额、还款期限、已还金额、剩余欠款及逾期利息等。这有助于您清晰了解债务的全貌，为制定还款计划提供依据。
区分债务优先级：
- 根据网贷的利率高低、是否影响征信等因素，对债务进行排序。优先偿还利率高、影响征信的网贷，以减少额外的利息支出和不良信用记录。
三、增强还款能力
增加收入来源：
- 考虑通过兼职工作（如外卖骑手、网约车司机、兼职写手等）或提升专业技能争取加薪、晋升机会来增加收入。多元化的收入来源可以为您提供更多的还款资金。
严格控制开支：
- 对日常生活费用进行规划和控制，减少不必要的消费。避免冲动购物，制定详细的购物清单，并严格按照清单进行购物。通过节约开支，您可以积累更多的资金用于还款。
四、了解法律并保护自己
确认网贷合法性：
- 检查网贷平台是否具有合法经营资质，其借贷行为是否符合法律法规。如果发现平台存在违法违规行为（如砍头息、暴力催收等），应及时向相关监管部门投诉举报。
应对暴力催收：
- 如果遭遇暴力催收，如威胁、恐吓、骚扰等行为，应及时保留证据（如电话录音、短信截图等），并向互联网金融协会、银保监会等监管机构投诉。在必要时，还可以向公安机关报案以维护自己的合法权益。
寻求法律援助：
- 当面临严重的债务问题时，可以考虑咨询专业律师。律师能够帮助您分析法律风险，提供应对策略，甚至协助您进行债务重组或个人破产申请（如果适用）。
五、避免以贷养贷
- 以贷养贷只会使债务雪球越滚越大，增加还款难度和风险。因此，无论面临多大的还款压力，都不能通过借新网贷来偿还旧网贷。这种做法只会让您陷入更深的债务困境。
六、反思并改善消费和理财习惯
- 合理规划收入和支出，避免过度借贷和盲目投资。建立紧急储备金或购买相关保险产品，以增强应对突发事件的能力。通过改善消费和理财习惯，您可以更好地管理自己的财务状况，避免再次陷入债务困境。
综上所述，面对网贷逾期且不加利息（或希望避免不合理高额利息）的情况，您应通过积极沟通协商、整理债务、增强还款能力、了解法律并保护自己以及反思改善个人习惯等多方面的综合策略来有效解决。希望这些建议能对您有所帮助。