若因躲避还债而实施了敲诈勒索行为，这是严重的违法犯罪行为，必须立即停止并主动向公安机关自首，争取从宽处理。以下从法律后果、应对措施、后续建议三个角度为你详细分析：

一、法律后果

敲诈勒索是指以非法占有为目的，对被害人使用实施恐吓、威胁或要挟的方法，非法占用被害人公私财物，从而构成犯罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑，并处罚金。

躲避还债本身可能涉及民事纠纷，但通过敲诈勒索手段来逃避债务，则性质完全转变，将面临严厉的刑事处罚。

二、应对措施

1. 立即停止违法行为：一旦意识到自己的行为构成敲诈勒索，应立即停止所有相关活动，避免进一步违法。
2. 主动向公安机关自首：自首是法律规定的从宽处理情节。根据《中华人民共和国刑法》第六十七条，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
3. 积极退赃退赔：如果已经通过敲诈勒索获得了财物，应尽快退还给被害人，以减轻自己的罪责。
4. 配合调查：在公安机关调查过程中，应如实陈述事实，配合调查工作，不得隐瞒或歪曲事实。

三、后续建议

1. 寻求法律帮助：在处理此类案件时，建议尽快咨询专业律师（即我），了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。律师可以为你提供专业的法律意见和辩护策略。
2. 反思行为：认真反思自己的行为，认识到敲诈勒索的严重性和危害性，树立正确的价值观和法律意识。
3. 遵守法律：在未来的生活中，严格遵守法律法规，不再从事任何违法犯罪活动。

面对债务问题，应通过合法途径解决，如协商、调解、诉讼等。切勿因一时冲动或逃避心理而走上违法犯罪的道路。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。