借条里可以合法地写明利息，但必须符合相关法律法规的规定。以下是对这一问题的详细分析：
一、利息约定的合法性
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》以及《民法典》的相关规定，借贷双方可以在借条中明确约定借款的利息，这是受到法律保护的。
- 利率的约定不应超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。此处的“一年期贷款市场报价利率”是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心发布的数据。
利率上限：
- 如果约定的利率超过上述上限，超出部分的利息将不被法律支持，借款人无需支付，且已支付的部分可请求出借人返还。
- 例如，若合同成立时一年期贷款市场报价利率为3.85%，则四倍即为15.4%，双方约定的借款年利率不超过此数值即为合法。
二、利息的清晰表述
明确利率：
- 在借条中约定利息时，必须清晰、明确地表达利率、计息方式及支付时间等关键信息。
- 应明确指出是年利率、月利率还是日利率，并用具体的百分比或数字表示，如“年利率12%”。
避免模糊表述：
- 避免使用模糊或含糊不清的表述，如“利息较高”等，这样的表述在发生纠纷时可能无法得到法律的支持。
三、复利规定
复利的合法性：
- 出借人请求借款人按合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但前提是利率未超过LPR的四倍。
- 若借贷双方对前期借款本息结算后将利息计入后期借款本金并重新出具债权凭证，前期利率未超LPR四倍的，新债权凭证载明的金额可被认定为后期借款本金。
复利的限制：
- 但若按此计算，借款人在借款期间届满后应支付的本息之和超过了以最初借款本金为基数、按LPR四倍计算的整个借款期间的利息之和，则超出部分人民法院不予支持。
四、借条的其他要素
完整内容：
- 除了利息约定外，借条中的其他内容也应符合法律法规，包括借款人和出借人的姓名、借款金额、借款期限、还款方式等。
- 所有这些信息都应明确无误，以避免后续产生纠纷。
签署前的审查：
- 在签署借条之前，双方应仔细阅读并理解其中的所有条款。
- 确保自己的权益得到充分保障，避免因误解或疏忽而导致不必要的法律风险。
五、实际案例与建议
- 实际案例：假设张三向李四借款10万元，双方约定年利率为12%（未超过LPR四倍），借款期限为一年。到期后，张三应支付李四本金10万元及利息1.2万元。若双方将本金和利息结算后重新出具借条，明确新的借款金额为11.2万元，并约定新的借款期限和利率（仍需在LPR四倍以内），这样的借条是合法有效的。
- 建议：在撰写借条时，务必确保利率符合法定标准，借贷关系真实有效，且借条内容清晰明确。同时，借贷双方都应保留好相关证据，如转账记录、聊天记录等，以备不时之需。
综上所述，借条中可以合法地写明利息，但必须严格遵守相关法律法规的规定，并确保所有条款的清晰性和准确性。双方在签署前应仔细审查并确认无误，以保障各自的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。