结论：在第一次起诉离婚时，如果您不想离婚，确实可以选择撤诉，但撤诉与否完全取决于您个人的意愿和实际情况，法院的建议仅供参考且无强制力。以下是对此问题的详细分析：
一、撤诉与坚持起诉的权利
当事人自主权：在诉讼过程中，您作为当事人拥有自主决定是否撤诉的权利。法院可能会基于证据不足、案件情况复杂等原因建议您撤诉，但这仅仅是建议，并无强制执行力。如果您认为自己的离婚诉求合理且坚决，完全有权选择坚持起诉。
法律支持：根据相关法律规定，当事人在诉讼过程中有权选择是否继续诉讼，这是法律赋予您的基本诉讼权利。
二、不撤诉的优势与劣势
优势：
- 保持程序推进：不撤诉能确保诉讼程序的连续性，有可能经过审理后，法院认定夫妻感情确已破裂，直接判决离婚。
- 节省时间成本：避免重新起诉所需的时间和精力投入，更快实现解除婚姻关系的目的。
劣势：
- 证据不足风险：如果现有证据无法充分证明夫妻感情破裂，法院可能判决不准离婚。
- 再次起诉限制：在没有新情况、新理由的前提下，原告在六个月内不得再次起诉离婚，这可能延长整个离婚进程。
三、撤诉的考虑因素
在决定是否撤诉时，您应综合考虑以下因素：
- 证据的完备程度：评估当前收集的证据是否足以证明夫妻感情破裂，以及是否需要更多时间来补充证据。如果证据不足，撤诉可能是一个合理的选择，以便您有更多时间准备。
- 个人实际情况：考虑自身的经济状况、情感状态、子女抚养等因素，以及对未来生活的规划和期望。如果您认为当前离婚并非最佳选择，撤诉可以给您更多时间来思考和准备。
- 和解可能性：分析双方是否有和解的可能，以及通过调解或其他方式解决纠纷的可行性。如果双方有可能和解，撤诉并寻求调解可能是一个更好的选择。
四、撤诉的法律后果
如果您选择撤诉，需要注意以下几点法律后果：
- 诉讼费用：撤诉后，您可能需要承担部分或全部诉讼费用，具体取决于法院的规定和案件情况。
- 再次起诉的时间限制：如前所述，在没有新情况、新理由的前提下，您在六个月内不得再次起诉离婚。
五、建议
面对是否撤诉的决策，我建议您：
- 权衡利弊：根据上述分析，权衡不撤诉和撤诉的利弊，选择最适合您的方案。
- 咨询专业意见：虽然我作为律师已经给出了专业分析，但每个案件都有其独特性。如果您有任何疑问或需要更具体的法律意见，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供个性化的建议。
总之，撤诉与否是一个重要的决策，需要您综合考虑多方面因素。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。