面对网贷逾期后通讯录被爆的困境，这确实是一项严重侵犯个人隐私和合法权益的行为，且往往违反了相关法律法规。为了有效应对这一问题，我为你提供一套全面而系统的解决方案：

一、立即与网贷平台沟通

1. 主动联系并表达不满：第一时间与网贷平台的客服或相关负责人取得联系，明确表达你对他们泄露通讯录行为的不满和反对，要求他们立即停止这种侵权行为。
2. 协商还款方案：在沟通过程中，展示你的还款意愿和决心，尝试与网贷平台协商一个合理的还款方案，如延期还款、分期偿还等，以减轻还款压力并减少催收干扰。

二、全面收集并保留证据

1. 记录催收信息：详细记录催收人员与你及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话录音、短信、微信聊天记录等，这些证据将在后续维权过程中起到关键作用。
2. 保存合同与协议：妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分，以证明平台是否存在违约行为。

三、多渠道投诉举报

1. 向监管机构投诉：向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料，详细阐述平台违规催收的具体情况，要求他们进行调查和处理。
2. 报案与热线投诉：如果网贷平台的行为已经严重侵犯了你的隐私权和个人信息安全，你可以携带相关证据向当地公安机关报案，请求警方介入调查；同时，也可以拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉。
3. 利用在线投诉渠道：通过消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉，扩大维权影响力。

四、寻求专业法律帮助

1. 咨询律师意见：及时咨询专业律师，了解你的法律权益和可行的法律途径，以便在必要时采取法律行动。
2. 准备诉讼材料：在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼，要求平台承担法律责任并赔偿损失。

五、加强个人信息保护

1. 修改密码和安全设置：及时修改与网贷平台相关的账户密码和安全设置，防止个人信息进一步泄露。
2. 谨慎处理个人信息：在未来的金融活动中，要更加谨慎地处理个人信息，避免将敏感信息随意透露给不可信的第三方，特别是在办理网贷等业务时，要谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息。

六、保持冷静与积极应对

面对网贷逾期和被爆通讯录的困境，保持冷静与乐观的心态至关重要。积极寻求解决方案并付诸实践，相信通过合理合法的途径，你能够成功维护自己的权益。

综上所述，面对网贷逾期后被爆通讯录的问题，你需要采取全面而系统的应对措施来保护自己的合法权益。从及时沟通、收集证据到多渠道投诉举报、寻求专业法律帮助再到加强个人信息保护等方面入手，确保你的权益得到有效保障。