被威胁后，应立即采取以下措施保护自身权益与安全：

1. 确保人身安全，及时固定证据

   • 立即远离威胁源，避免直接冲突，优先确保自身及家人的人身安全。
     
   • 保留威胁证据：包括但不限于短信、微信、邮件、录音、录像等电子或书面证据，记录威胁发生的时间、地点、具体内容及威胁人信息。若威胁通过电话进行，可尝试录音（需确保合法性，如不违反当地窃听法规）；若为面对面威胁，尽量在公共场所或通过他人协助取证。
     
   • 若威胁伴随肢体冲突或财产损害，立即报警并要求警方出具《受案回执》，必要时申请伤情鉴定或财产损失评估。

2. 向公安机关报案，明确法律定性

   • 根据《治安管理处罚法》第42条，威胁他人安全的行为可能面临5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的（如多次威胁、持械威胁等），可处5-10日拘留并罚款。
     
   • 若威胁内容涉及“杀害、伤害、绑架”等具体暴力手段，或威胁人曾有类似违法犯罪记录，可能构成《刑法》第293条之一的催收非法债务罪（若伴随暴力、软暴力讨债）或第234条故意伤害罪（若已实施伤害行为）的预备行为，需向警方强调威胁的严重性，推动刑事立案。
     
   • 报案时提交证据清单，要求警方出具《立案通知书》或书面说明不立案理由（若未立案）。

3. 申请人身安全保护令（如涉及家庭暴力或密切关系威胁）

   • 若威胁来自配偶、前配偶、父母、子女等家庭成员，或同居伴侣、监护人等密切关系人，可依据《反家庭暴力法》向法院申请人身安全保护令。
     
   • 保护令内容可包括：禁止威胁人接近、骚扰、跟踪申请人；责令威胁人迁出申请人住所等。违反保护令的，法院可处1000元以下罚款、15日以下拘留；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
     
   • 申请时需提交报案回执、威胁证据、身份关系证明等材料，法院通常会在72小时内作出裁定。

4. 评估风险，采取预防性措施

   • 若威胁人可能实施进一步侵害，可暂时更换住所、联系方式，或委托亲友协助处理日常事务，减少直接接触。
     
   • 告知单位、学校或社区相关人员威胁情况，请求协助监控威胁人动向。
     
   • 避免在社交媒体公开个人信息或行踪，防止威胁人通过公开渠道获取信息。

5. 法律追责与赔偿

   • 若威胁行为导致人身伤害或财产损失，可在刑事诉讼中提起附带民事诉讼，要求威胁人赔偿医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
     
   • 若威胁人未被刑事追责，可单独提起民事侵权诉讼，依据《民法典》第1010条主张停止侵害、赔礼道歉及赔偿损失。

提示：威胁行为往往具有渐进性，早期干预是防止事态恶化的关键。若对证据固定、报案流程或保护令申请存在疑问，可直接向我咨询具体操作步骤。