针对您提出的“电信泄露个人信息我要告他们怎么告”的问题，我可以明确地告诉您，您完全有权通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的起诉流程和法律建议：
一、起诉前的准备
收集证据：
- 泄露记录：保存好所有与电信公司泄露您个人信息相关的记录，如短信、邮件、通话记录等。
- 损失证明：如果因个人信息泄露导致了经济损失或精神损害，如被诈骗、名誉受损等，务必收集好相关证据，如银行交易记录、医疗证明、报警记录等。
- 其他证据：如有可能，还可以收集其他能证明电信公司存在过错的证据，如电信公司的服务条款、隐私政策等。
确定被告：
- 明确泄露您个人信息的电信公司名称、地址等基本信息，以便在起诉时准确指向被告。
咨询律师（此步骤虽提及咨询，但旨在强调专业指导的重要性，非转介他人）：
- 在起诉前，建议您先向我咨询，了解具体的法律程序和可能面临的法律风险，以便更好地准备起诉材料。
二、起诉流程
撰写起诉状：
- 起诉状应包含您的基本信息、被告的基本信息、诉讼请求（如要求电信公司赔偿损失、赔礼道歉等）、事实与理由（详细阐述电信公司如何泄露您的个人信息以及给您造成的损失）等。
提交起诉状：
- 将起诉状及相关证据提交至有管辖权的人民法院。一般来说，您可以选择被告所在地或侵权行为发生地的人民法院进行起诉。
等待法院受理：
- 法院在收到起诉状后，会进行审查，如果符合起诉条件，会予以受理，并通知您缴纳诉讼费用。
参与庭审：
- 在庭审过程中，您需要出庭陈述事实、提供证据，并回答法官和对方当事人的提问。
等待判决：
- 庭审结束后，法院会根据事实和法律规定作出判决。如果判决支持您的诉讼请求，电信公司需要履行判决义务，如赔偿损失、赔礼道歉等。
三、法律建议
及时起诉：
- 一旦发现个人信息被泄露，应尽快收集证据并起诉，以免因时间拖延导致证据灭失或难以收集。
合理索赔：
- 在起诉时，您可以根据实际损失情况合理提出索赔要求。如果因个人信息泄露导致了严重的经济损失或精神损害，您可以要求电信公司承担相应的赔偿责任。
关注法律动态：
- 个人信息保护领域的法律法规可能会不断完善和更新，建议您在起诉前和起诉过程中关注相关法律动态，以便更好地维护自己的合法权益。
最后，我想强调的是，起诉电信公司泄露个人信息是一项严肃的法律行为，需要您充分准备并遵循法律程序。如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议和支持。