针对您提出的“宽带刚办7天怎么退，已经用了，合同是5年，不想用怎么办，可以退吗”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，要明确的是，宽带退订的具体流程和政策可能因运营商和地区而有所不同。但通常情况下，如果您在办理宽带后不久就决定退订，并且合同中有相关退订条款，您是有可能进行退订的，不过可能会面临一些费用扣除或违约金支付的情况。
针对您的情况，我建议您采取以下步骤：
查阅合同：
- 请仔细查阅您与运营商签订的宽带服务合同，特别是关于退订、解约和违约金的部分。
- 了解合同中是否规定了退订的具体流程、所需材料以及可能产生的费用。
联系运营商客服：
- 拨打运营商的客服电话（如电信的10000号），向客服人员说明您的情况，即刚办理宽带7天，现在想要退订。
- 询问客服人员具体的退订流程、所需材料以及可能产生的费用。
- 如果客服人员告知您需要支付高额违约金或面临其他困难，您可以进一步询问是否有其他解决方案或协商空间。
准备相关材料：
- 根据客服人员的指示，准备退订所需的相关材料，如身份证、宽带合同、缴费凭证等。
- 如果合同中规定了需要提供其他特定材料，也请一并准备。
前往营业厅办理：
- 在准备好所有材料后，前往运营商的营业厅办理退订手续。
- 在营业厅，您可能需要填写退订申请表，并提交相关材料。
- 营业厅工作人员会审核您的材料，并告知您具体的退订结果和可能产生的费用。
关注退款进度：
- 如果退订成功，并且您需要退款，请关注退款进度。
- 运营商通常会在一定时间内将退款金额打入您的银行账户或以其他方式退还给您。
关于违约金和费用问题：
- 由于您刚办理宽带7天就决定退订，并且合同是5年的，运营商可能会根据合同规定收取一定的违约金或费用。
- 违约金的具体金额可能因合同条款和运营商政策而有所不同，因此建议您在退订前仔细查阅合同并咨询客服人员。
额外建议：
- 如果您在退订过程中遇到困难或不合理的要求（如要求公证等），您可以向运营商的上级部门或相关监管机构投诉。
- 您也可以在社交媒体或消费者权益保护平台上分享您的经历，以引起更多人的关注和帮助。
总之，宽带退订是一个需要仔细处理的过程。我建议您在退订前仔细查阅合同、咨询客服人员，并准备好相关材料。如果您在退订过程中遇到任何问题或困难，请及时与运营商沟通并寻求帮助。