因男女关系被敲诈，应当立即采取以下措施保护自身权益：

1. 保持冷静，固定证据

   • 立即停止与敲诈者的任何私下沟通，避免情绪化回应或进一步妥协。
     
   • 保存所有与敲诈相关的证据，包括但不限于：聊天记录、短信、邮件、录音、转账记录、威胁信件或视频等。
     
   • 若敲诈者通过社交媒体或第三方平台联系，需截图或录屏保存原始页面，并记录对方账号信息。

2. 评估敲诈性质与法律后果

   • 敲诈勒索罪：若对方以非法占有为目的，以威胁、要挟手段迫使你交付财物（如金钱、贵重物品等），且数额较大（通常为2000元至5000元以上，具体以当地标准为准），可能构成《刑法》第274条规定的敲诈勒索罪，可处三年以下有期徒刑、拘役或管制。
     
   • 行政处罚：若敲诈金额较小或情节较轻，可能违反《治安管理处罚法》第49条，面临五日以上十日以下拘留，可并处五百元以下罚款。
     
   • 名誉权侵害：若敲诈内容涉及散布隐私、诽谤等，可能同时构成对名誉权的侵害，可依据《民法典》第1024条要求停止侵害、赔礼道歉及赔偿损失。

3. 选择维权路径

   • 刑事报案：
     
     • 携带证据前往案发地或居住地公安机关报案，提交书面报案材料（陈述事实经过、提供证据清单）。
       
     • 公安机关立案后，会依法侦查并追究敲诈者刑事责任。若对方被定罪，你作为被害人可参与刑事诉讼，主张退赔损失。
       
   • 民事诉讼：
     
     • 若敲诈行为未达刑事立案标准，或你希望直接主张民事赔偿，可向法院提起民事诉讼，要求对方返还财物、赔偿精神损失等。
       
     • 需准备起诉状、证据材料及身份证明，向被告住所地或侵权行为地法院起诉。
       
   • 协商解决（谨慎选择）：
     
     • 若对方主动提出和解，需在律师协助下签订书面和解协议，明确约定赔偿金额、履行方式及违约责任，避免后续纠纷。
       
     • 注意：协商过程中切勿私下支付“封口费”或妥协，可能被认定为对敲诈行为的默许，甚至涉嫌共同违法。

4. 防范二次侵害

   • 若敲诈者掌握你的隐私信息，可同步向公安机关报案，要求对隐私泄露源头进行调查。
     
   • 及时修改重要账户密码（如银行、社交媒体），检查设备是否被植入木马或监控软件。
     
   • 避免在公开场合或社交平台讨论此事，防止信息扩散导致二次伤害。

行动建议：

• 优先报警，由公安机关介入调查，固定证据链并追究刑事责任；
  
• 若涉及隐私泄露或名誉损害，可同步委托律师发送律师函，要求对方停止侵害；
  
• 全程保持与律师的沟通，确保每一步操作合法合规，避免自身陷入法律风险。
  

如有进一步证据或细节需要分析，可直接向我提供具体信息，我将为你制定更精准的应对方案。